Замайване при бременност: какво може да бъде и как да се облекчи

Световъртежът по време на бременност е много често срещан симптом, който може да се появи от първата седмица на бременността и да се повтаря през цялата бременност или да се случи само през последните месеци и обикновено е свързан с намаляването на кръвното налягане поради теглото на матката върху кръвоносни съдове.

В случай на замаяност е важно жената да бъде спокойна и да поеме дълбоко въздух, докато дискомфортът отшуми. Също така е важно да се установи причината за замайването и да се консултирате с лекар, когато замайването е често и придружено от други симптоми, важно е да се правят кръвни изследвания, тъй като това може да е показателно за анемия например.

Замайване при бременност: какво може да бъде и как да се облекчи

Причини за замаяност по време на бременност

Замайването по време на бременност е често срещано в началото или през втория триместър на бременността и може да се дължи на:

  • Твърде дълго, без да ядете;
  • Станете много бързо;
  • Излишната топлина;
  • Бедна на желязо храна;
  • Ниско налягане.

Обикновено не е необходимо да ходите на лекар, когато жената се чувства замаяна от време на време, но когато това е често или когато се появят други симптоми, като замъглено зрение, главоболие или сърцебиене, е важно да отидете на гинеколог, акушер или общопрактикуващ лекар така че да се установи причината за световъртежа и да се започне подходящо лечение.

Какво да правя

Веднага щом се почувства замаяна, жената трябва да седне, за да избегне риска от падане и нараняване, да поеме дълбоко въздух и да се опита да се отпусне. Ако сте в среда с много хора, важно е да отидете на малко по-спокойно място, за да можете да поемате малко въздух.

Освен това, за да облекчи дискомфорта от световъртеж, жената може да легне на леглото от лявата страна или да легне на леглото и да постави висока възглавница под краката си например.

Как да избегнем замаяност по време на бременност

Въпреки че е трудно да се предотврати повтарянето на световъртеж, възможно е да се приемат някои стратегии, които намаляват този риск, включително:

  • Станете бавно, след като лежите или седите повече от 15 минути;
  • Редовно упражнявайте краката си през деня, особено докато седите;
  • Носете широки и удобни дрехи;

Освен това друг много важен съвет е да се храните поне на всеки 3 часа и да пиете около 2 литра вода на ден. Вижте какво да ядете, за да имате здравословна бременност.