Дрезгавостта обикновено се причинява от възпаление в гърлото, което в крайна сметка засяга гласните струни и води до промяна на гласа. Някои от най-честите причини са настинки и грип, както и рефлукс или прекомерен стрес.
Има обаче няколко домашни начина за облекчаване на пресипналостта и ускоряване на възстановяването, като лимонов чай или гаргара от нар. Освен това се препоръчва да предпазвате гърлото, като носите подходящи дрехи като водолазки, шалове или шалове, особено ако през зимата се появява дрезгавост.
Ако симптомите продължават повече от 3 дни, препоръчително е да се консултирате с общопрактикуващ лекар, особено ако нямате грип, настинка или ако не сте използвали гласа си неправилно, като говорите твърде силно или викате например.
1. Лимонов чай с мед
Лимонът е богат на витамин С, който помага за укрепване на естествените защитни сили на организма, докато медът притежава антиоксидантни свойства, които обеззаразяват и детоксикират тялото, помагайки за лечение на пресипналост, причинена от настинки и грип.
Съставки
- 1 лимон с кора;
- 1 чаша вода;
- 3 чаени лъжички мед.
Режим на подготовка
Оставете водата да заври и когато заплашва да заври, изключете котлона и добавете нарязаната лимонова кора. Покрийте, оставете да се затопли, прецедете и след това добавете мед. Приемайте този чай 2 до 3 пъти на ден.
2. Гаргара от нар и кресон
Крес, нар и мед имат свойства, които помагат в процеса на почистване на гласните струни и са много полезни в борбата с пресипналостта.
Съставки
- 2 чаши вода;
- 4 клон крес;
- 1/2 нар с кора;
- 3 супени лъжици мед.
Режим на подготовка
Поставете кресон, нар и вода в тиган и варете около 20 минути на слаб огън. След това прецедете разтвора и добавете меда. Гаргара от този разтвор два пъти на ден.
3. Меден сироп с прополис
Медът и прополисът имат лечебни и пречистващи свойства, които могат да помогнат за почистване на гласните струни, като са полезни в случай на пресипналост или афония.
Съставки
- 250 мл топла вода;
- 1 супена лъжица мед;
- 5 капки екстракт от прополис.
Режим на подготовка
Смесете много добре всички съставки и правите гаргара 3 до 4 пъти на ден по време на пресипналост или загуба на глас.
4. Сироп от ряпа със захар
Ряпата има диуретични, отхрачващи и пречистващи свойства, които ще помогнат в борбата със заболявания, които могат да причинят пресипналост като настинки и грип, които могат да бъдат причина за пресипналост.
Съставки
- 1 ряпа
- 2 супени лъжици кафява захар;
- около 1 чаша вода.
Режим на подготовка
Нарежете ряпата на тънки филийки, разпределете ги в плитък съд и покрийте филийките с кафява захар. Добавете достатъчно вода, само за да покриете тънките филийки, като навлажните захарта. Киснете 5 часа и пийте бульона през деня.
5. Чай от риган
Добро домашно средство за пресипналост е чайът от риган, тъй като има свойства, които помагат за изчистване и пречистване на гърлото. За да се подготвите имате нужда от следното:
Съставки
- 3 пресни листа от риган;
- 1 лимон;
- 500 мл вряща вода;
- Мед на вкус.
Режим на подготовка
Добавете листата на риган в тиган, покрийте с вряла вода и оставете да престоят около 20 минути. След това добавете сока от 1 лимон и подсладете с мед на вкус. Можете да пиете този чай в малки дози през деня.
6. Сок от червена боровинка
Друг домашен вариант за пресипналост е сокът от къпина, поради неговите противовъзпалителни свойства, които помагат при лечението на възпаление на гласните струни и гърлото, фактор, който може да предизвика дрезгав глас.
Съставки
- 100 г къпина;
- 1 чаша вода;
- Мед на вкус.
Режим на подготовка
Измийте добре плодовете и ги разбийте в блендер заедно с водата, докато се образува сок. След това вземете сока на огъня, за да го загреете и накрая го подсладете с мед на вкус. Преди лягане изпийте топлия сок, без да се цедите.
Ако дрезгавостта не е свързана с настинка или възпаление в гърлото, препоръчва се медицинска консултация за по-добра оценка.
Съвети за по-бързо възстановяване
Някои съвети за по-бързо възстановяване и предотвратяване на проблеми с гласа са:
- Спокоен сън;
- Поддържайте добра стойка, когато говорите и пеете;
- Яжте добре, дъвчете добре храна;
- Пийте поне два литра вода дневно;
- Говорете без усилия или без да се уморявате;
- Избягвайте да пиете мляко или млечни продукти, алкохолни или газирани напитки, преди да говорите продължително;
- Не си прочиствайте гърлото, не крещите и не се смейте твърде много.
Когато полагате тези грижи, шансовете за пресипналост намаляват и индивидът гарантира добър глас през целия живот.
Гледайте следното видео и вижте как да тренирате за пресипналост:
