Топ 10 причини за киселини и парене

Киселини могат да бъдат причинени от фактори като лошо храносмилане, наднормено тегло, бременност и навик на пушене. Основният симптом на киселини в стомаха е усещането за парене, което започва в края на гръдната кост, което е между ребрата, и което се издига до гърлото.

Това изгаряне се причинява от връщането на стомашния сок в хранопровода, който тъй като е киселина, в крайна сметка уврежда клетките на хранопровода и причинява болка. По-долу са дадени 10-те причини за този проблем и какво да се прави във всеки отделен случай.

Топ 10 причини за киселини и парене

1. Пушене

Химическите вещества, които се вдишват при пушене, могат да причинят лошо храносмилане и да насърчат отпускането на езофагеалния сфинктер, който е мускулът между стомаха и хранопровода, отговорен за затварянето на стомаха и задържането на стомашния сок там. По този начин, когато езофагеалният сфинктер е отслабен, стомашното съдържание може лесно да се върне към хранопровода, причинявайки рефлукс и киселини.

Какво да направите: решението е да спрете пушенето, така че тялото да се отърве от токсините от тютюна и да се върне да работи нормално.

2. Пиене на кофеинови напитки

Прекомерната консумация на кофеинови напитки, като кафе, безалкохолни напитки от кола, черен, матов и зелен чай и шоколад също е основна причина за киселини. Това е така, защото кофеинът стимулира движението на стомаха, което улеснява връщането на стомашния сок в хранопровода.

Какво да правите:  Избягвайте да консумирате храни и напитки, богати на кофеин, или поне намалете консумацията си и вижте дали симптомите се подобряват.

Топ 10 причини за киселини и парене

3. Яжте големи ястия

Навикът да консумирате големи количества храна по време на хранене също е една от причините за киселини, тъй като стомашните връхчета са много пълни и разтегнати, което затруднява затварянето на езофагеалния сфинктер, което предотвратява връщането на храната в хранопровода и гърлото. Освен това прекаляването с мазни храни също затруднява храносмилането и чревния транзит, причинявайки храната да стои по-дълго в стомаха, което може да причини киселини.

Какво да правите: Човек  трябва да предпочита да яде на малки хранения наведнъж, като разпределя храната на няколко хранения на ден и особено да избягва пържени храни, бързо хранене, преработени меса като колбаси, колбаси и бекон и замразени готови храни.

4. Бременност

Киселините са често срещани особено през 2-ри и 3-ти триместър на бременността, тъй като липсата на място за органите в корема на жената заедно с излишния прогестерон пречат на правилното затваряне на езофагеалния сфинктер, причинявайки рефлукс и киселини.

Какво да правите:  бременните жени трябва да се хранят на малки хранения през целия ден и да избягват да лежат поне 30 минути след хранене, освен здравословна и балансирана диета. Вижте още съвети как да се борите с киселини по време на бременност.

5. Лекарства

Топ 10 причини за киселини и парене

Честото използване на лекарства като аспирин, ибупрофен, напроксен, целекоксиб и различни лекарства за химиотерапия, депресия, остеопороза и високо кръвно налягане може да предизвика киселини, като дразни хранопровода и причинява отпускане на езофагеалния сфинктер, който не блокира адекватно преминаването между стомаха и хранопровода.

Какво да направите: трябва да избягвате честата употреба на тези лекарства и не забравяйте да не лежите поне 30 минути след употребата на лекарствата. Ако симптомите продължават, говорете с лекаря, за да смените лекарството или да посъветвате друга форма на употреба.

6. Пийте течности по време на хранене

Пиенето на течности по време на хранене кара стомаха да се напълни много, което затруднява затварянето на езофагеалния сфинктер, особено при консумация на газирани напитки като газирани напитки.

Какво да правите: Важно  е да избягвате да пиете течности 30 минути преди и след хранене, така че храносмилането да се случи по-бързо.

7. Наднорменото тегло

Дори малките увеличения на теглото могат да причинят киселини, особено при хора с анамнеза за лошо храносмилане или гастрит. Това вероятно е така, защото натрупването на коремни мазнини увеличава натиска върху стомаха, благоприятства връщането на стомашното съдържание в хранопровода и причинява усещане за парене.

Какво да направите: трябва да подобрите диетата си, да избягвате храни с високо съдържание на мазнини и да отслабнете, за да може чревният транзит да се върне по-лесно.

Топ 10 причини за киселини и парене

8. Алкохол

Честата консумация на алкохол може да причини киселини, тъй като алкохолът отпуска мускулите на сфинктера на хранопровода, благоприятства връщането на храната и стомашната киселина в хранопровода. В допълнение, алкохолът увеличава производството на стомашен сок и може да причини гастрит, който обикновено има усещане за парене на киселини.

Какво да направите: трябва да спрете да консумирате алкохол и да имате балансирана диета, с много плодове, зеленчуци и вода, за да насърчите правилното функциониране на цялата храносмилателна система.

9. Други храни

Известно е, че някои храни увеличават киселини, но без конкретна причина, като: шоколад, черен пипер, суров лук, пикантни храни, цитрусови плодове, мента и домати.

Какво да направите: Важно е да се отбележи, че киселините се появяват след консумация на някоя от тези храни, които трябва да бъдат изключени от диетата, ако са идентифицирани като една от причините за изгаряния на стомаха.

10. Физическа активност

Някои физически дейности като йога и пилатес или специфични упражнения като коремни преси и движения, които изискват с главата надолу, увеличават налягането в корема и принуждават стомашното съдържание да се върне в хранопровода, причинявайки киселини.

Какво да правите: Важно  е да се храните поне 2-3 часа преди да практикувате физическа активност и ако няма подобрение на симптомите, трябва да избягвате упражнения, които причиняват парене и болка.