Едно чудесно природно лечение за лошо кръвообращение в краката ви е да избягвате да седите или стоите твърде дълго в една и съща поза. Освен това поддържането на краката ви повдигнати, когато седите или лежите, е добър начин да подобрите кръвообращението в краката си.
Тези, които работят дълги часове седнали, обикновено имат подути крака и са по-склонни да развият разширени вени, особено зад коленете. долни членове.
Как да предотвратим лошо кръвообращение
За да избегнете лоша циркулация на краката, трябва:
- Ставайте на всеки 2 часа и се разхождайте поне 5 минути, или за да отидете до тоалетната, или да изпиете чаша вода;
- Редовна физическа активност , с продължителност поне 1 час, 3 пъти седмично;
- Поставете висока възглавница, за да поддържате краката си по-високи от останалата част на тялото;
- Пийте най-малко 2 L течности през деня, като вода, мляко и натурални сокове;
- Избягвайте храни, богати на сол, като закуски или колбаси. Знаете кои храни подобряват кръвообращението;
- Направете масаж на краката в края на деня или направете лимфен дренаж;
- Носете удобно и не тясно облекло , като избягвате презрамки, тесни колани и тесни обувки.
В някои случаи лекарят може да препоръча ежедневното използване на еластични чорапи, които подобряват кръвообращението, тъй като те помагат на кръвта да се върне към сърцето. Освен това може да се наложи да се направи лимфен дренаж или да се вземат лекарства за намаляване на отока, като Lasix, например.
В допълнение, някои примери за домашни лекарства, които могат да бъдат приготвени и взети у дома за подобряване на кръвообращението, са приемът на плодове или зеленчуци като конски кестен, цвекло, портокал и грейпфрут или горска трева, които могат да се ядат или приемат под формата на чай без захар или натурален сок.
Грубата солена баня също е естествен вариант за облекчаване на симптомите на лошо кръвообращение, тъй като е в състояние да стимулира кръвообращението, да намали болката в ставите и да насърчи релаксацията.
Кога да отидете на лекар
Ако симптомите на лошо кръвообращение, като подути и студени крака, останат повече от 3 месеца, е важно да си уговорите среща с кардиолога, за да посочите най-специфичното лечение на проблема, тъй като лошо кръвообращение, особено в краката, ако не се лекува правилно може да причини по-сериозни ситуации, като сърдечна недостатъчност.
