Валгус на коляното или род валгус, е когато коленете са неправилно подравнени, обърнати навътре, докосвайки се един друг. Тази промяна може да се забележи от 8-годишна възраст, тъй като до този етап най-често е краката да са извити навън. Това състояние е известно още в народите като „X-образни крака“ и „ножични крака“.
Валгусното коляно увеличава натоварванията от вътрешната страна на коленете, като се наблюдава по-често при жените и причините включват:
- Малформация и развитие на краката;
- Скованост на глезена;
- Лошо изпълнявани физически упражнения, като клякам;
- Генетични фактори;
- Болести, като скорбут и рахит, при които недостигът на витамини води до слабост в костите.
Обикновено децата се раждат с валгусно или варусно коляно, но това се коригира, докато растат. Ако няма корекция, валгусното коляно може да благоприятства появата на навяхвания, артроза, тендинит и бурсит. Разберете разликата между тендинит и бурсит и как да го лекувате.
Как да се идентифицирам
За да се идентифицира валгусното коляно, човек трябва да наблюдава краката на индивида в изправено положение, като държи тялото изправено, а стъпалата успоредни.
Това отклонение на коленете не винаги причинява болка или дискомфорт, въпреки че може да увеличи риска от остеоартрит в тази става, дислокация на патела, разтягане на медиалния колатерален лигамент, увеличава страничното сцепление на квадрицепса
Как се извършва лечението
Лечението за коригиране на валгусното коляно се извършва с коригиращи упражнения, посочени от физиотерапевта, с по-добри резултати при извършване на деца и юноши. Може да се посочи и използването на ортопедични стелки, тъй като те насърчават пренареждането на глезена и краката и следователно избягват неправилно подравняване на коленете.
Упражнения
Коригиращите упражнения за валгусното коляно се състоят от укрепване на мускулите на предната и страничната част на бедрото: semitendinosus, semimembranaceous, gracilis, sartorius, vastus medialis и biceps femoris, а мускулите на страничния и задния крак трябва да бъдат опънати, като тензор fascia lata, biceps femoris и странични коленни структури.
Препоръчително е да се избягват определени видове упражнения, като бягане и клякане и да се намали интензивността и темпото на физическа активност.
