Термогенните храни, като черен пипер и джинджифил, трябва да се консумират ежедневно, за да отслабнете, като този ефект се засилва главно, когато се консумира в рамките на здравословен начин на живот, с балансирана диета и чести упражнения.
Термогенните храни имат свойството да повишават телесната температура и да ускоряват метаболизма, което кара тялото да изразходва повече енергия и да изгаря мазнините.
Списък на термогенните храни
Термогенните храни са:
- Канела : добавете канела към плодове, мляко или консумирайте като чай;
- Джинджифил : добавете джинджифилова кора в салатата, в сокове или пийте чая си;
- Червен пипер: подправете месо, супи и яхнии;
- Кафе : консумирайте 4 до 5 чаши по 150 мл на ден;
- Зелен чай: консумирайте 4 чаши на ден;
- Чай от хибискус: консумирайте 3 чаши на ден;
- Ябълков оцет: използвайте за подправяне на меса и салати;
- Студена вода: пийте най-малко 1,5 л вода на ден.
Важно е да запомните, че зеленият чай трябва да се консумира между храненията, тъй като може да наруши усвояването на витамини и минерали в червата. Освен това трябва да се избягва консумацията на тези храни през нощта, тъй като те могат да причинят безсъние.
Предимства на термогенния
Освен че помагат при отслабване и изгаряне на мазнини, термогенните лекарства носят и следните ползи за тялото:
- Подобряват кръвообращението;
- Предотвратяване на рак на дебелото черво и яйчниците;
- Подпомага лечението на грип;
- Стимулират храносмилането;
- Елиминирайте газовете.
В допълнение към храната можете да консумирате и термогенни капсули, които да ви помогнат да отслабнете. Вижте как да приемате: Термогенни добавки за отслабване.
Странични ефекти и противопоказания
Прекомерната консумация на термогенни храни може да причини замайване, безсъние, главоболие и стомашно-чревни проблеми. Освен това, в случай на безсъние, сърдечни проблеми, заболявания на щитовидната жлеза, бременните жени и децата трябва да избягват да консумират тези храни или да ги консумират в малки количества, според медицински съвет, никога да не ги използват за отслабване. Вижте повече на: Противопоказания за термогенни храни.
За да отслабнете по-бързо, вижте кои са най-добрите рецепти за отслабване .
