Какво да направя, за да излекувам депресията

Депресията обаче може да бъде излекувана, тъй като причините за нея все още не са напълно изяснени, няма формула, но има няколко алтернативи, които могат да се използват за всеки отделен случай, за да се промени мозъчната реакция и да се подобри настроението. 

Това е психиатрично разстройство, при което депресивното настроение и загубата на воля, свързани с други симптоми, като промени в съня, апетита, умора и вина, пречат на ежедневието на човека. Има фактори, които оказват влияние върху развитието на депресия, като генетични или наследствени причини и причини от околната среда, като стресиращо време в живота или загуба на някой важен например. За да разберете по-добре симптомите и причините за това заболяване, вижте как да разграничите тъгата от депресията.

По този начин, за да се излекува състояние на депресия, има алтернативи на лечение, които могат да се направят поотделно или заедно, но най-добрият тип, необходимото време и използваните дози могат да варират в зависимост от всеки човек. Освен това, в случаи на подозрение, винаги е важно да се потърси помощ от психиатър, който ще определи вида на необходимото лечение. 

1. Употреба на лекарства

Антидепресантите са лекарства, използвани за заместване на невротрансмитери в мозъка, като серотонин, допамин и норадреналин, които обикновено се намаляват при депресия. Употребата на лекарства е показана главно в умерени и тежки случаи и трябва да се използва редовно, в противен случай може да бъде много трудно да се възстанови от болестта.

Основните антидепресанти, използвани за лечение на депресия, са:

Лекарствата ще влязат в сила след около 2 до 6 седмици, а времето на лечение може също да варира от човек на човек, като в някои случаи е необходимо само за кратък период, например 6 месеца, тъй като може да е необходимо и за много години. Това, което ще помогне на лекаря да определи времето за лечение, дозата и вида на лекарството, е подобряването на симптомите и начина, по който човек реагира на лечението.

Освен това самото използване на лекарства може да не е достатъчно за излекуване на депресията и е важно човекът да работи от своя психологическа страна, например чрез разговори, сесии за психотерапия и дейности, които насърчават самосъзнанието.

2. Психотерапевтични сесии

Психотерапията се извършва от психолог или психотерапевт и е важно да се помогне при разрешаването на емоционални затруднения, стимулирайки самопознанието на човека и разрешаването на вътрешни конфликти. От съществено значение е дори когато човекът вече използва лекарства, тъй като помага да се реорганизират мислите и да се стимулират чувствата и усещанията за радост.

Психотерапевтичните сесии обикновено се провеждат 8, 4 или 2 пъти месечно, например, в зависимост от нуждите на всеки човек.

3. Електроконвулсивна терапия

Електроконвулсивната терапия се състои от мозъчни електрошокови процедури, по контролиран и безболезнен начин, които улесняват реорганизацията на мозъчната дейност. Това е вид лечение, извършвано при случаи на тежка депресия, при което не е имало подобрение при другите налични лечения.

4. Нови терапии

Има по-нови терапии, които показват добри резултати за лечение на депресия при хора, които не се подобряват с други форми на лечение. Сред тях са транскраниална магнитна стимулация, стимулация на блуждаещия нерв и дълбока мозъчна стимулация.

Това са форми на стимулация и реорганизация на мозъчната дейност чрез имплантиране на малки стимулиращи електроди, способни да лекуват и няколко неврологични заболявания, като депресия, епилепсия или Паркинсон например. 

Вижте как се прави и какви заболявания могат да се лекуват с дълбока мозъчна стимулация. 

5. Алтернативни терапии

Има по-естествени начини, които са големи съюзници за допълване на лечението на депресия, но това не бива да замества лечението, ръководено от лекаря. Сред тях са:

• Акупунктура : може да облекчи няколко симптоми, свързани с това заболяване, като болка, безпокойство и безсъние;
• Медитация : осигурява самопознание и контрол на чувствата, което може да подобри увереността и самочувствието;
• Физическа активност : редовното упражнение помага за освобождаването на хормони като серотонин и ендорфини, които са от съществено значение при лечението на депресия, в допълнение към подобряването на благосъстоянието. Груповите упражнения, като спорт, могат да имат още повече ползи, поради подобряването на социалния живот;
• Рейки : е техника, която осигурява релаксация и благополучие и може да бъде полезна за борба със симптомите на депресия;
• Храна антидепресант : има храни като банани, фъстъци, овес и мляко, които повишават нивата на триптофан и други вещества, като магнезий, които стимулират производството на хормони за благосъстояние. Разберете кои храни ви помагат да излезете от депресията.

Освен това се препоръчва да се инвестира в хобита като музика, четене и групови дейности например, тъй като това са дейности, които подобряват самочувствието и самочувствието, като са важни стъпки за излекуване на депресията. Вижте още съвети как да подобрите самочувствието. 

6. Лекувайте други причини за депресия

Има някои заболявания, които могат да причинят или увеличат шансовете за депресия, като например хипотиреоидизъм, дефицит на витамин В12, диабет, болест на Алцхаймер, Паркинсон или след инсулт например, така че е необходимо да се проведе подходящо лечение за тях, така че да е възможно да се борим симптомите. 

В допълнение, има и лекарства, които могат да се използват за лечение на други проблеми и които предизвикват депресивно настроение, като например пропранолол, симвастатин и фенобарбитал, например. Ето защо, ако има симптоми на депресия поради употребата на каквито и да е лекарства, важно е да говорите с лекаря, който следи, за да обсъдите възможността за промяна на лечението.

Колко време продължава лечението на депресията?

Няма предварително определено време за лечение на депресия, така че някои хора се оправят след няколко месеца, докато други трябва да го лекуват с години. Това обикновено зависи от причината и тежестта на заболяването, както и от способността и желанието на човека да следва лечението правилно. Някои съвети за подобряване на лечението на депресията и за по-бързо излекуване са:

• Не пазете едно и също лекарство, ако няма подобрение след 6 седмици:  това е времето, необходимо за влизане в сила на което и да е лекарство, така че ако в този период не е забелязано подобрение, е важно да говорите с психиатър, за да увеличите дозата или, в някои случаи , сменете вида на лекарството;
• Направете преоценки с психиатър: важно е да имате последващи консултации с лекаря в предварително определени часове, например на всеки 3 или 6 месеца, така че симптомите и необходимостта от коригиране на дозите да бъдат преоценени;
• Търсене на помощ: по -трудно е да преодолеете депресията сами, затова е от съществено значение да говорите с приятел, член на семейството, психолог или лекар, когато не сте добре или забележите влошаване на симптомите;
• Поставяне на цели : приемане на цел или цел за постигане, като стартиране на нов проект, работа или дейност, тъй като те могат да бъдат нагласи, които помагат за осмисляне на живота.

Освен това е важно да се развие духовност, тъй като да бъдеш одухотворен човек не означава непременно да си религиозен, а да имаш нагласа да вярваш, че има специална причина да си жив и да се наслаждаваш на моментите, като по този начин даваш по-специален смисъл на живота.

Вижте други съвети за това какво можете да правите, докато лекувате депресия.