Ресвератролът е фитонутриент, намиращ се в някои растения и плодове, чиято функция е да предпазва тялото от инфекции от гъбички или бактерии, действайки като антиоксиданти. Този фитонутриент се съдържа в естествения гроздов сок, червеното вино и какаото и може да се получи чрез ядене на тези храни или чрез консумация на добавки.
Ресвератролът има няколко ползи за здравето, тъй като притежава антиоксидантна сила и предпазва тялото от оксидативен стрес, бори се с възпалението и помага за предотвратяване на някои видове рак, подобрява външния вид на кожата, понижава холестерола и елиминира токсините от тялото. , осигуряващи благосъстояние.
За какво е ресвератролът
Свойствата на ресвератрола включват антиоксидантно, противораково, антивирусно, защитно, противовъзпалително, невропротективно, фитоестрогенно и противостареещо действие. По тази причина ползите за здравето са:
- Подобряват външния вид на кожата и предотвратяват преждевременното стареене;
- Помагат за пречистване и детоксикация на тялото , улеснявайки отслабването;
- Защитете тялото срещу сърдечно-съдови заболявания , тъй като подобрява притока на кръв поради факта, че отпуска мускулите на кръвоносните съдове;
- Помага за намаляване на LD L холестерола , известен като лош холестерол;
- Подобряват зарастването на рани ;
- Избягвайте невродегенеративни заболявания , като болестта на Алцхаймер, Хънтингтън и Паркинсон;
- Помага за борба с възпалението в тялото.
В допълнение, той може да предпази от различни видове рак, като рак на дебелото черво и простатата, тъй като е в състояние да потисне разпространението на различни туморни клетки.
Колко ресвератрол може да се консумира?
Засега няма определяне на идеалното дневно количество ресвератрол, но е важно да проверите начина на употреба на производителя и да се консултирате с лекар или диетолог, така че да се посочи количеството и най-подходящата доза според всеки човек.
Въпреки това, дозата, посочена при здрави хора, варира между 30 и 120 mg / ден и не трябва да надвишава количеството от 5 g / ден. Добавката ресвератрол може да се намери в аптеките, магазините за здравословни храни или онлайн магазините.
Как да използвате за намаляване на теглото
Ресвератролът благоприятства загубата на тегло, защото помага на тялото да изгаря мазнините, тъй като стимулира тялото да отделя хормон, наречен адипонектин.
Въпреки че ресвератролът се съдържа в червеното и лилавото грозде и червеното вино, също е възможно да се приемат 150 mg ресвератрол под формата на капсули.
Гледайте следното видео и вижте как да изберете най-доброто вино и се научете да го комбинирате с ястия:
Странични ефекти и противопоказания
Излишъкът от ресвератрол може да причини стомашно-чревни разстройства като диария, гадене и повръщане, но не са открити други странични ефекти.
Ресвератрол не трябва да се консумира без медицински съвет от бременни жени, по време на кърмене или от деца.
