Рефлексотерапията е вид терапия, извършвана от физиотерапевт или акупунктурист, която използва стимулация на точки по тялото, наречени нервни сплетения, като краката, ръцете, носа, черепа и ушите, за борба с физическите и психическите проблеми.
Рефлексотерапията на краката е най-широко използваният вид рефлексотерапия и се състои в оказване на натиск върху точки на стъпалото, за да се балансира енергията на тялото и да се предотврати появата на болести и здравословни проблеми.
Обикновено физиотерапевтът притиска с палец няколко области на стъпалото, търсейки енергиен дисбаланс, който може да се прояви чрез чувствителност в мястото или усещане за пясък под кожата. След намиране на точките на дисбаланс, физиотерапевтът прави малък масаж, който стимулира естествените оздравителни процеси на засегнатата област.
За какво е
Рефлексотерапията на стъпалата е техника на масажна терапия, която чрез упражняване на натиск върху различни области на краката въздейства рефлекторно на съответните органи, ревитализирайки ги и балансирайки тялото.
Тази техника осигурява благополучие и релаксация, тъй като насърчава отделянето на токсини от тялото, като се използва за профилактика и лечение на заболявания и други здравословни състояния като безсъние, стрес, проблеми с кръвообращението, хормонални проблеми, запек, лабиринтит, зъбен камък бъбреци, астма, хипертония, мигрена, болки в гърба и синузит например.
Как се изпълнява техниката
Пример за рефлексологичен масаж стъпка по стъпка за облекчаване на безпокойството е както следва:
- Задръжте палеца с пръстите на едната ръка и палеца на другата ръка, издигнете се от основата до върха на палеца. Повторете движението, в паралелни линии, за 1 минута;
- Дръжте палеца с пръстите на едната ръка и палеца на другата ръка, нарисувайте кръст, за да намерите центъра на палеца. Поставете палеца си, натиснете и опишете кръгове за 15 секунди;
- Свийте крака назад с едната ръка и с палеца на другата ръка, направете страничното движение, както е показано на изображението. Повторете движението 8 пъти;
- Сгънете крака си назад и с палеца на другата си ръка се изкачете до основата на пръстите, както е показано на изображението. Направете движението за всички пръсти и повторете 5 пъти;
- Поставете 3 пръста под издатината на подметката и натиснете леко тази точка, с двата палеца, правейки малки кръгове, за 20 секунди;
- Използвайте палеца, за да преместите страната на крака, както е показано на изображението, като повторите движението 3 пъти.
В допълнение към този масаж, за контролиране на тревожността е важно да правите дейности, които харесвате, да практикувате физически упражнения като ходене и да избягвате негативни мисли.
Вижте други рефлексологични масажи за облекчаване на запек и киселини.
