Хромовият пиколинат е хранителна добавка, съставена от пиколинова киселина и хром, предназначена главно за хора с диабет или инсулинова резистентност, тъй като помага за регулиране на нивата на кръвната глюкоза и инсулин.
Тази добавка може да бъде закупена под формата на капсули, в аптеките, магазините за здравословни храни или онлайн магазините и трябва да се използва по препоръка на диетолог или лекар, който ще посочи как трябва да се консумира тази добавка.
За какво е
Хром пиколинат е показан в случай на дефицит на хром в организма. Някои проучвания обаче показват, че тази добавка може да има и няколко други ползи за здравето и може да се използва за:
- Помага за регулиране на кръвната захар , тъй като повишава чувствителността към инсулин, хормон, отговорен за контрола на кръвната глюкоза, и следователно може да има ползи за хора, които имат диабет и инсулинова резистентност;
- Благоприятствайте загубата на тегло , тъй като тя също може да попречи на метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините. Резултатите от тази полза обаче все още не са категорични, тъй като показват, че загубата на тегло не е била значителна;
- Поддържайте здравето на сърцето , тъй като в някои проучвания е доказано, че хром пиколинатът помага за регулиране на нивата на холестерола и триглицеридите, намалявайки риска от образуване на атероматозни плаки и, следователно, риска от развитие на сърдечни заболявания, особено при диабетици. Въпреки това, този механизъм все още не е напълно ясен;
- Упражнявайте антиоксидантна и противовъзпалителна активност , особено при хора с хиперинсулинемия или диабет;
- Намалете глада и благоприятствайте загубата на тегло , тъй като проучване показва, че добавките с хром пиколинат могат да помогнат за намаляване на преяждането, защото може да участва в синтеза на серотонин и в подобряването на инсулиновата активност.
Поради факта, че хром пиколинатът е свързан със синтеза на серотонин, той също може да повлияе на допамина и следователно, някои изследвания показват, че тази добавка може да има антидепресант и анксиолитично действие.
Важно е обаче да се спомене, че са необходими повече проучвания, за да се докаже ефективността на тази хранителна добавка във всички аспекти, споменати по-горе.
Как да приемате
Използването на хром пиколинат трябва да се извършва съгласно препоръките на лекаря или диетолога, но обикновено се състои от прием на 1 капсула на ден преди едно от основните хранения, а продължителността на лечението трябва да бъде посочена от здравния специалист.
Някои научни изследвания показват, че продължителността на лечението зависи от целта на употребата на добавката и може да варира между 4 седмици и 6 месеца. Използваната доза също е променлива и може да бъде посочена от 25 до 1000 mcg / ден.
Препоръчва се обаче дневната доза хром да бъде между 50 и 300 mcg, но в случай на спортисти, хора с наднормено тегло или затлъстяване или когато добавката се използва за понижаване на холестерола и триглицеридите, може да се препоръча увеличаване на дозата до 100 до 700 mcg на ден за около 6 седмици.
Възможни нежелани реакции
Нежеланите реакции, които могат да се появят по време на лечението са главоболие, безсъние, диария, повръщане, чернодробни проблеми и анемия. Тази добавка обаче в повечето случаи се понася добре и появата на ефективни обезпечения е необичайна.
Важно е хората с диабет да говорят с лекаря си преди да използват тази добавка, тъй като може да се наложи да се коригира дозата на хипогликемичния агент, а в тези случаи е необходимо също така да се контролират нивата на кръвната захар по време на периода на употреба на добавката, за да се избегнат хипогликемични атаки.
Противопоказания
Хром пиколинат е противопоказан при пациенти със свръхчувствителност към компонентите на формулата, хора с бъбречна недостатъчност или някакво сериозно заболяване, деца под 12 години, бременни жени и жени, които кърмят, освен ако не е препоръчано от лекаря.
