Нормално е през първите месеци от живота бебето да спи бавно или да не спи цяла нощ, което може да бъде изтощително за родителите, които са свикнали да почиват през нощта.
Броят на часовете, през които бебето трябва да спи, зависи от възрастта и степента му на развитие, но се препоръчва новороденото да спи между 16 и 20 часа на ден, но тези часове обикновено се разпределят в периоди от няколко часове през целия ден, тъй като бебето често се събужда, за да яде.
Разберете колко дълго бебето трябва да спи всеки ден, докато навърши 3 години, и вижте кога бебето може да спи само.
За да може бебето да спи добре през нощта и за по-дълго, родителите могат да следват някои съвети, като например:
1. Създайте режим на сън
За да може бебето да заспи бързо и да може да спи за по-дълго време, е от съществено значение да се научи да различава нощта от деня и за това родителите трябва през деня да имат добре осветена къща и да вдигат нормалния шум през деня, в допълнение към играта с дете.
Преди лягане обаче е важно да подготвите къщата, като намалите осветлението, затворите прозорците и намалите шума, освен да зададете време за сън, например 21.30, например.
2. Поставете бебето в креватчето
Бебето трябва да спи само в бебешката кошара или креватче от раждането, тъй като е по-удобно и по-безопасно, тъй като спането в леглото на родителите може да стане опасно, тъй като родителите могат да наранят бебето, докато спи. А спането в свинарник или стол е неудобно и причинява болка в тялото. Освен това детето винаги трябва да спи на едно и също място, за да свикне с леглото си и да може да спи по-лесно.
По този начин родителите трябва да поставят бебето в люлката, докато все още е будно, така че то да се научи да заспива само и когато се събуди, бебето не трябва да се изважда веднага от леглото, освен ако не му е неудобно или мръсно, и трябва да седне до него. от креватчето и говорете тихо с него, за да разбере, че трябва да остане там и че е безопасно за вас.
3. Създайте комфортна обстановка в стаята
Преди лягане стаята на бебето не трябва да бъде нито прекалено гореща, нито прекалено студена, а шумът и светлината в стаята трябва да се намалят чрез изключване на телевизора, радиото или компютъра.
Друг важен съвет е да изключите ярки светлини, като затворите прозореца на спалнята, но можете да оставите нощна лампа, например лампа за цокъл, така че детето, ако се събуди, да не бъде разтревожено от тъмнината
4. Кърмете преди сън
Друг начин да помогнете на бебето да заспи бързо и да заспи по-дълго е да сложите бебето да суче, преди да заспи, тъй като това оставя бебето сито и по-дълго, докато отново почувства глад.
5. Носете удобна пижама
Когато спите бебето да спи, дори ако трябва да подремне, винаги трябва да носите удобна пижама, така че бебето да научи какви дрехи да носи, когато си ляга.
За да сте сигурни, че пижамата е удобна, трябва да предпочетете памучни дрехи, без копчета или конци и без ластици, за да не нараните или изстискате детето.
6. Предложете плюшено мече да спи
Някои бебета обичат да спят с играчка, за да се чувстват по-безопасни и обикновено няма проблем детето да спи с мъничко плюшено животно. Човек обаче трябва да избере кукли, които не са твърде малки, защото има шанс бебето да го сложи в устата си и да погълне, както и много големи кукли, които могат да го задавят.
Децата с дихателни проблеми, като алергии или бронхит, не трябва да спят с плюшени кукли.
7. Душ преди лягане
Обикновено банята е релаксиращо време за бебето и следователно може да бъде отлична стратегия за използване преди лягане, тъй като помага на бебето да заспи по-бързо и да заспи по-добре.
8. Направете си масаж преди лягане
Подобно на къпането, някои бебета са сънливи след масаж на гърба и краката, така че това може да е начин да помогнете на бебето да заспи и да спи повече през нощта. Виждам как да направя на бебето релаксиращ масаж.
9. Сменете памперса преди лягане
Когато родителите лягат да спят, бебето трябва да смени пелената, да почисти и измие гениталната област, така че детето винаги да се чувства чисто и комфортно, тъй като мръсната пелена може да стане неудобна и да не оставя бебето да спи, в допълнение към причиняват дразнене на кожата.
