Чесновото масло в капсули е хранителна добавка, която служи главно за намаляване на холестерола, поддържане на доброто функциониране на сърцето, но също така и за укрепване на имунната система, поради наличието на алицин и сяра, които са основните биоактивни съединения на чесъна, така че колкото по-висока е концентрацията на алицин, толкова по-ефективна ще е добавката в борбата с холестерола.
Чесънът на капсули като хранителна добавка може да бъде закупен в аптеките и магазините за здравословни храни или по интернет, но е важно да проверите етикета на суровината, тъй като суровият чесън е по-мощен от варения чесън, а пресният чесън е по-мощен от старият чесън. Идеалната дневна доза за понижаване на холестерола може да бъде 20 mg алицин, което е еквивалентно на 4 g или единица суров чесън.
За какво служи чесновото масло
Чесновото масло в капсули се използва за:
- Избягвайте сърдечно-съдови заболявания и подобрявайте сърдечно-съдовото здраве: съдържа алицин и други серни съединения, които спомагат за понижаване на "лошия" холестерол (LDL) и повишаване нивата на "добрия" холестерол (HDL), допринасяйки за правилното функциониране на сърцето;
- Контролирайте кръвното налягане: изглежда, че може да насърчи отпускането на кръвоносните съдове, да укрепи съдовите стени и да подобри притока на кръв. В допълнение, съединенията на чесъна също намаляват агрегацията на тромбоцитите, намалявайки риска от тромби;
- Предотвратяване на преждевременно стареене: поради антиоксидантно действие на серни съединения чесъна, които намаляват оксидативния стрес;
- Укрепване на имунната система: съединенията на чесъна изглежда могат да регулират имунния отговор на организма, увеличавайки защитните клетки, които помагат в борбата с инфекциите;
- Подобряване на паметта и ученето: чесънът изглежда е в състояние да защити мозъчните клетки и дори може да помогне за предотвратяване на болестта на Алцхаймер;
- Намаляване на артрозата: поради противовъзпалителните си ефекти чесънът може да намали възпалението на ставите.
Изследвания на ефектите на капсулите чесън са правени предимно при животни и поради тази причина са необходими повече научни изследвания, за да се определят по-безопасно ползите за човешкото здраве.
Как да приемате масло от чесън
Има известни противоречия в проучванията относно препоръчителната доза, но често се препоръчва доза между 600 до 1200 mg на ден, което е еквивалентно на 2 до 4 капсули, в зависимост от концентрацията на добавката, и трябва да се приема 2 пъти на ден преди на хранене, като обяд и вечеря.
Във всеки случай е важно да прочетете етикета и да следвате инструкциите на лекаря или диетолога, които може да отговарят на всеки отделен случай.
Възможни нежелани реакции
Капсулите с чесново масло обикновено не причиняват странични ефекти, но в някои случаи може да причини гадене, диария, повръщане и стомашно разстройство.
Някои проучвания с животни показват, че консумацията на повече от 25 грама суров чесън или повече от 400 mg / kg масло от чесън може да доведе до токсичност за клетките на тестисите.
Противопоказания за чесново масло
Приемът на капсули с чесново масло може да не е подходящ за жени, които кърмят, защото това може да промени вкуса на кърмата и деца до 3-годишна възраст. И не трябва да се приема с антикоагулантни лекарства без знанието на кардиолога.
Освен това те не трябва да се използват в дните преди какъвто и да е вид операция, тъй като те могат да увеличат риска от кървене.
Гледайте следното видео и научете също как да се насладите на предимствата на естествения чесън: