Ниски триглицериди: какво могат да бъдат и какво да правим

Въпреки че няма минимална стойност за количеството триглицериди в кръвта, много ниски стойности, като тези под 50 ml / dL, могат да показват някакъв вид заболяване или метаболитни промени, като например малабсорбция, недохранване или хипертиреоидизъм, например.

По този начин, въпреки че се препоръчва да има ниски стойности на триглицеридите, за да се гарантира по-добро сърдечно-съдово здраве, много ниски стойности трябва да бъдат оценени от лекар, за да се установи дали има някакъв проблем, който трябва да се лекува.

Ниски триглицериди: какво могат да бъдат и какво да правим

1. Нискокалорична диета

Основната причина за увеличаването на нивата на триглицеридите в кръвта е излишъкът от калории в диетата, или чрез консумация на въглехидрати или мазнини. По този начин хората, които са на много ограничителни диети, особено по отношение на калориите, могат да имат много ниски нива на триглицериди.

Какво да се прави: това се счита за нормална ситуация, но е важно диетата да се следи от диетолог, тъй като много ограничителните диети могат да повлияят отрицателно на здравето в дългосрочен план.

2. Употреба на лекарства за холестерол

Някои лекарства, използвани за контрол на високите нива на холестерол, могат да имат страничен ефект от понижаването на триглицеридите, дори когато те са в адекватни стойности. Най-честата е употребата на статини, фибрати или омега 3.

Какво да направите: трябва да се консултирате с лекаря, предписал употребата на лекарството, и да прецените възможността за замяна на употребата му с друго лекарство.

3. Недохранване

Недохранването е причина, подобна на нискокалоричната диета и се случва поради много ниско ниво на калории, което не позволява образуването на триглицериди. Това обаче е много по-сериозна ситуация, която води до намаляване на няколко важни за организма хранителни вещества.

Някои симптоми, които могат да помогнат за идентифициране на ситуация с недохранване, включват:

  • Прекомерна загуба на тегло;
  • Подут корем;
  • Слаба коса, крехки нокти и суха кожа;
  • Внезапни промени в настроението

Какво да направите: ако се подозира ситуация на недохранване, особено при хора, които гладуват или нямат достъп до качествена храна, е важно да се консултирате с общопрактикуващ лекар или ендокринолог, за да потвърдите диагнозата и да започнете подходящо лечение, което , в допълнение към храната, трябва да включва използването на хранителни добавки за заместване на липсващите хранителни вещества.

4. Синдром на малабсорбция

Това е синдром, при който червата не е в състояние да абсорбира правилно хранителните вещества от храната, което води до намаляване на количеството калории, предотвратявайки образуването на триглицериди и намалявайки количеството им в организма.

Лесен признак за идентифициране, който може да показва, че лицето страда от синдрома на малабсорбция, е наличието на мастни, бистри и плаващи изпражнения.

Какво да направите: трябва да се консултирате с гастроентеролог за диагностични тестове, като ендоскопия и изследване на изпражненията, за да установите причината за малабсорбцията и да започнете най-подходящото лечение.

5. Хипертиреоидизъм

Щитовидната жлеза е много важна жлеза в регулирането на метаболизма, така че когато има промяна, при която нейното функциониране се увеличава, както при хипертиреоидизъм, тялото започва да използва повече енергия и в крайна сметка може да консумира запасите от триглицериди, което води до значително намаляване на нивата им.

В допълнение към промяната в триглицеридите, хипертиреоидизмът може да има и други последици върху тялото като загуба на тегло, промени в сърдечния ритъм, отслабване на ноктите и косата, както и промени в поведението, с периоди на по-голяма нервност и безпокойство.

Какво да направите: За да се идентифицира случай на хипертиреоидизъм, препоръчително е да се консултирате с общопрактикуващ лекар или ендокринолог, за да направите кръвни изследвания и да установите дали има излишък на тиреоиден хормон, който се произвежда от щитовидната жлеза. Ако диагнозата бъде потвърдена, лекарят може да посъветва лечение с промени в диетата и използването на каквито и да е лекарства. Вижте по-подробно как протича лечението на хипертиреоидизъм.

Как да повишим ниските триглицериди

За да се нормализират стойностите на триглицеридите, в допълнение към контролирането на причината с медицинско лечение, трябва да се възприеме здравословно хранене, хранене на всеки 3 часа. Ето няколко съвета за това в какво можете да се храните: Тайните на здравословното хранене.

Не се препоръчва обаче да се увеличават прекомерно триглицеридите, тъй като те увеличават риска от развитие на сърдечни заболявания или дори инфаркт например. Референтните стойности за триглицеридите варират между 50 и 150 ml / dL  и трябва да се поддържат в този диапазон, за да се осигури достатъчно енергия, за да се справят с моменти на продължително гладуване или недостатъчна храна.

Триглицеридите се произвеждат чрез ядене на излишна захар и не са пряко свързани с хранителните мазнини. Когато индивидът погълне големи количества захар, тялото първоначално произвежда триглицеридите, които след това се натрупват под формата на мазнини, които могат да образуват атероматозни плаки в артериите или да се съхраняват под формата на локализирана мазнина.

Научете какво можете да направите, за да нормализирате триглицеридите си: Диета за угояване.