За да премахнете лошия дъх веднъж завинаги, трябва да ядете лесно смилаеми храни, като сурови салати, поддържайте устата си винаги влажна, в допълнение към поддържането на добра устна хигиена, миене на зъбите и почистване с конец всеки ден.
Важно е обаче да се гледа внимателно от вътрешната страна на устата, тъй като кариесът и зъбният камък също могат да причинят халитоза, както и други промени като тонзилит и синузит например. Научете как да идентифицирате и лекувате кариес.
Така че, за да излекувате лошия дъх, се препоръчва:
1. Поддържайте устата си чиста
След събуждане, след хранене и преди да заспите, почистете конец между зъбите и измийте зъбите си правилно с твърда, но мека четка за зъби и около половин инч паста за зъби, разтривайки всичките си зъби и също езикът, вътрешната страна на бузите и покривът на устата. След изплакване на устата трябва да се използва вода за уста, за да се елиминират микробите, които все още могат да останат в устата. Ето как да си миете зъбите правилно.
2. Поддържайте устата си винаги влажна
Пиенето на много вода помага да се поддържа правилно хидратирана лигавица и дъхът ви да е чист, а тези, които не обичат да пият само вода, могат да опитат да сложат сок от половин лимон или други нарязани плодове в 1 литър вода, например, за да го направят повече лесно да се консумират 2 литра вода на ден.
Соковете от цитрусови плодове като портокал или мандарина също са добри варианти за прекратяване на лошия дъх и трябва да се консумират редовно. Вижте няколко съвета за спиране на лошия дъх.
3. Избягвайте да ходите повече от 3 часа, без да ядете
Преминаването над 3 часа без ядене е една от причините за лошия дъх и затова е важно често да ядете храни, които са лесно смилаеми, като сурови салати, варени зеленчуци и постно месо, тъй като имат по-малко мазнини и бързо преминават през стомаха. За закуски плодовете и киселото мляко са най-подходящи, защото осигуряват енергия с по-малко калории от закуските и содата например и също така се усвояват по-лесно.
Освен това трябва да се избягва консумацията на храни, които насърчават лошия дъх, като чесън и суров лук например. Лошият дъх обаче може да бъде причинен и от други състояния като тонзилит, синузит или казеум в гърлото, които са малки гнойни топчета в гърлото, и следователно трябва да се отбележи дали има други свързани симптоми като възпалено гърло или на лицето. Вижте кои са 7-те основни причини за лош дъх.
4. Използване на домашно приготвени разтвори
Дъвченето на листа от мента, карамфил или малки парченца джинджифил може да ви помогне да поддържате дъха си чист, защото те са ароматни и имат антисептични свойства, които се борят с микроорганизмите, които могат да бъдат в устата ви.
Естествен антисептик за чист дъх
Добро домашно решение за борба с лошия дъх е използването на вода за уста чрез смесване на 2 супени лъжици водороден прекис в половин чаша вода или по следната рецепта:
Съставки
- 1 чаена лъжичка екстракт от хамамелис
- ½ чаена лъжичка растителен глицерин
- 3 капки етерично масло от мента
- 125 мл вода
Режим на подготовка
Поставете всички съставки в контейнер и разклатете добре. Правете ежедневни изплаквания на устата с този препарат, когато си миете зъбите.
Тези лечебни растения се намират лесно в аптеките и магазините за здравословни храни. Вижте други домашни лекарства за лош дъх.
Кога да отидете на лекар
Въпреки че не е често срещана причина, лошият дъх може да бъде причинен и от сериозни здравословни проблеми като рак и следователно, ако лошият дъх остава хаотичен след тези съвети, се препоръчва медицинска консултация за извършване на тестове, за да се установи какво причинява халитоза и след като отидете на зъболекар, може да се наложи да отидете на гастроентеролог или оториноларинголог.
Вижте тези и други съвети за лечение на лош дъх в следващото видео:
