Запекът, известен също като запек или заклещени черва, е по-често сред жените и възрастните хора и обикновено се случва поради хормонални промени, намалена физическа активност или като следствие от лош прием на фибри и малък прием на вода по време на Денят.
Запекът е ситуация, която причинява много дискомфорт и дискомфорт поради свързаните симптоми, които са:
- Много усилия за евакуация;
- Кака много твърд и сух;
- Изпражнения, които причиняват кървене при напускане;
- Усещане за непълна евакуация;
- Постоянни коремни болки и дискомфорт;
- Усещане за излишен газ;
- Подуване на корема;
- Настроение и лесна раздразнителност;
- Общо неразположение.
В допълнение, някои хора могат също да получат болка, като щипка, в областта на гърдите, която се случва поради натрупването на газове и повишеното налягане в червата, които в крайна сметка изтласкват останалите органи на коремната област.
Тъй като движенията на червата са трудни и често болезнени, при хората, които имат продължителен запек, често се наблюдават и анални фисури или хемороиди. В най-тежките случаи запекът може да е признак на рак на червата, като в този случай може да се забележи наличие на тъмни или кървави изпражнения, загуба на тегло без видима причина и честа умора. Знаете как да идентифицирате симптомите на рак на червата.
Какво причинява запек
Заклещеното черво е причинено главно от ниското количество фибри в храната, ниския прием на вода и липсата на физическа активност. В допълнение, психологически фактори, като стрес или депресия, могат да повлияят негативно на червата и да причинят запек. Научете повече за причините за запек.
Как да се избегне
За да се избегне запек, е важно да се практикуват редовно физически дейности, да се пие много вода и да се яде адекватна диета, включително плодови сокове с кора и храни, богати на фибри, като брашно и по-тъмни зърнени храни. Вижте как се прави диета при запек.
Освен това е важно също да отидете до тоалетната, когато ви се иска и да седнете в правилната позиция, за да улесните преминаването на изпражненията през червата и да не причинявате дискомфорт. Научете как да качите по правилния начин.
Вижте също в следващото видео как храната може да помогне за облекчаване на симптомите на запек:
