Приемът на таблетки с фолиева киселина по време на бременност не е угояване и служи за осигуряване на здравословна бременност и правилното развитие на бебето, предотвратявайки наранявания на нервната тръба на бебето и заболявания. Идеалната доза трябва да се ръководи от акушер-гинеколога и е препоръчително да започнете да я консумирате поне 1 месец преди да забременеете.
Тази консумация трябва да започне много рано, тъй като нервната тръба, основната структура за цялостното развитие на нервната система на бебето, се затваря през първите 4 гестационни седмици, период, в който жената може още да не е открила, че е бременна.
За какво е фолиевата киселина по време на бременност
Фолиевата киселина по време на бременност служи за намаляване на риска от нараняване на невралната тръба на бебето, като предотвратява заболявания като:
- Спина бифида;
- Аненцефалия;
- Цепна устна;
- Сърдечни заболявания;
- Анемия при майката.
Освен това фолиевата киселина е отговорна и за подпомагането на образуването на плацентата и развитието на ДНК, както и за намаляването на риска от прееклампсия по време на бременност. Познайте всички симптоми, които това усложнение може да причини при прееклампсия.
Препоръчителни дози фолиева киселина
Обикновено препоръчителната доза фолиева киселина по време на бременност е 600 mcg на ден, но тъй като много от използваните хапчета са 1, 2 и 5 mg, обичайно е лекарят да препоръча прием на 1 mg, за да улесни приема на лекарството. Някои от добавките, които могат да бъдат препоръчани, включват Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin или Acfol например.
В някои специални случаи, например когато жената е със затлъстяване, има епилепсия или е имала деца с дефицит на нервната система, препоръчителните дози могат да бъдат по-високи, достигайки 5 mg на ден.
Лекарствата не са единственият източник на фолиева киселина, тъй като това хранително вещество присъства и в няколко тъмнозелени зеленчука, като кейл, рукола или броколи например. В допълнение, някои преработени храни като пшенично брашно са подсилени с това хранително вещество, за да се предотврати недостигът на храна.
Храни, богати на фолиева киселина
Някои храни, богати на фолиева киселина, които трябва да се консумират редовно, включват:
- Варен пилешки, пуешки или телешки черен дроб;
- Бирена мая;
- Варен черен боб;
- Варен спанак;
- Варени юфка;
- Грах или леща.
Тъмнозелени храни, богати на фолиева киселина Този тип храна помага да се осигурят достатъчни количества фолиева киселина за организма и това хранително вещество е много важно и за бащата на бебето, който също като майката трябва да заложи на консумацията на тези храни, за да осигури доброто развитие на бебето. Вижте други храни, богати на това хранително вещество в Храни, богати на фолиева киселина.
Вижте също защо употребата на добавки с витамин С и Е не се препоръчва по време на бременност.
Фолиевата киселина причинява ли аутизъм при бебето?
Въпреки че фолиевата киселина има няколко предимства за здравето и развитието на бебето и дори може да предотврати аутизъм, ако се консумира в прекомерни дози, възможно е да има повишен шанс за аутизъм.
Това подозрение съществува, тъй като е забелязано, че много майки на деца с аутизъм са имали високо количество фолиева киселина в кръвта по време на бременност. По този начин този риск не се случва, ако фолиевата киселина се добавя в препоръчаните дози от около 600mcg на ден и трябва да се внимава да се избягва прекомерна консумация, важно е да се препоръчва всяка хранителна добавка или употреба на лекарства през този период от лекаря.
