Какво да ядем в случай на вироза

По време на вирус симптоми като повръщане, липса на апетит, болки в стомаха и диария са често срещани, така че хранителното лечение се състои в поддържане на добра хидратация, както и ядене на малки количества храна няколко пъти на ден и поддържане на диета. лесно се абсорбира, за да подпомогне възстановяването на червата.

Освен това е важно да се избягва консумацията на храни, богати на фибри или с големи количества мазнини и захар, тъй като те могат да влошат диетата. По този начин на организма се помага да се бори с вируса, като елиминира организма и осигурява достатъчно енергия за ускоряване на възстановяването.

Какво да ядем в случай на вироза

Какво да ядем

Храните, които трябва да се консумират, трябва да бъдат лесно смилаеми, за да се избегне неразположение, така че трябва да съдържат малко фибри и се препоръчва консумацията на варени, без семена и черупки храни. Освен това трябва да се ядат малки количества храна, приблизително на всеки 3 часа, което улеснява смилането на храната, както и храносмилането.

Следователно храните, които могат да бъдат включени в диетата, са моркови, тиквички, зелен фасул, картофи, сладкиши, ябълки без кожа, зелени банани, круши без кожа, праскови без кожа и зелена гуава.

Предпочитание трябва да се дава и на бяло сирене, препечен хляб, бял хляб, царевично нишесте, оризова каша, царевично брашно, тапиока, арос, крекери, френски хляб, ориз, тестени изделия и месо с ниско съдържание на мазнини като пиле, риба и пуйка .

За да пиете, можете да пиете кокосова вода или натурални сокове, в допълнение към натурални чайове като лайка, гуава, анасон или мелиса. Освен това за поддържане на хидратацията може да се използва домашен серум.

Храни, които трябва да се избягват

Храни, които трябва да се избягват, докато има симптоми на вируса и които могат да влошат диарията, са:

  • Плодове с кора или багас, тъй като стимулират червата, като папая, портокал, слива, авокадо, зрял банан, смокиня и киви;
  • Наденички, наденица, наденица и шунка;
  • Кашкавали и извара, както и млечни продукти;
  • Сосове като кетчуп, майонеза и горчица;
  • Пипер и пикантни или пикантни храни;
  • Подправка на кубчета;
  • Алкохолни напитки;
  • Кафе и кофеинови напитки, тъй като стимулират и дразнят червата;
  • Сухи плодове.

Освен това трябва да се избягват храни с високо съдържание на мазнини, пържени храни, готови храни, захар, мед и храни, които ги съдържат, като торти, пълнени бисквитки, шоколади, безалкохолни напитки и пастьоризирани сокове.

Примерно меню за лечение на вируса

По-долу е даден пример за 3-дневно меню на лесно смилаема диета за по-бързо възстановяване от вирус:

Основни ястияДен 1Ден 2Ден 3
Закуска

1 чаша оризова каша + 1 чаша чай от лайка

1 чаша царевично нишесте + 1 чаша чай от гуава2 филийки хляб с бяло сирене + 1 чаша ментов чай
Сутрешна закуска1 чаша желатин1/2 чаша варено ябълково пюре (неподсладено)1 варена круша
Обяд вечеряПилешки бульон без мазнини60 до 90 грама обезкостено пиле без кожа + 1/2 чаша картофено пюре + варени моркови90 грама пуйка без кожа + 4 супени лъжици ориз с настъргани моркови и варени тиквички
Следобедна закуска1 зелен банан1 пакетче бисквити с бяло сирене3 бисквитки maria

Важно е да се спомене, че количествата в менюто варират от човек на човек, тъй като зависи от възрастта, пола, теглото и дали човекът има някакво свързано заболяване или не. Ако искате индивидуализирана диета, трябва да потърсите насоки от диетолог, за да направите оценка.

Проверете по-подробно как трябва да бъде храната в случай на диария поради вирусна инфекция: