Регулаторните храни са тези, които отговарят за регулирането на функциите на организма, тъй като те са богати на витамини, минерали, фибри и вода, като действат върху имунната система и улесняват храносмилането например.
Регулаторните храни са предимно плодове, зеленчуци и бобови растения, като моркови, портокали, банани и зеле, например, и е важно да бъдат включени в ежедневната диета.
Списък на регулиращите храни
Регулаторните храни са от растителен произход, предимно плодове и зеленчуци, като основните са:
- Морков;
- Домат;
- Цвекло;
- Броколи;
- Тиквички;
- Чушка;
- Чайота;
- Маруля;
- Зеле;
- Спанак;
- Ягода;
- Портокал и мандарина;
- Ананас;
- Банан;
- Авокадо;
- Гроздов;
- Слива;
- Каки.
В допълнение към регулирането на храните е важно за правилното функциониране на организма да се консумират храни, които осигуряват енергия и спомагат за изграждането на телесните тъкани, които са класифицирани като енергични и конструктивни храни. Познайте основните енергийни храни и производителите на храни.
За какво са регулаторните храни
Тъй като те са важни източници на витамини, минерали, вода и фибри, регулиращите храни са в състояние да поддържат тялото и кожата хидратирани, регулират функционирането на червата, борят се със запек и диария, освен че поддържат косата подхранена и блестяща, без да я представят падане. Освен това регулиращите храни са в състояние да поддържат ноктите без гъбички и с добър растеж и сила.
Регулиращите храни също насърчават здравето на очите, позволявайки на човека да вижда дори през нощта и при слаба светлина, освен това водата и други хранителни вещества могат да бъдат правилно разпределени в тялото, което кара мускулите да получават достатъчно хранителни вещества, за да поддържат човекът, който стои и разрешава физическа активност, например бягане или ходене, например.
Освен това, поради витамините и минералите, присъстващи в регулиращите храни, децата растат и се развиват нормално и могат да достигнат зряла възраст със своите здрави репродуктивни органи и без проблеми в хормоналната продукция.
