За какво е и как да използвам обикновена мента

Обикновената мента, научно известна като  Mentha spicata,  е лечебно и ароматно растение, със свойства, които помагат за лечение на храносмилателни проблеми, като например лошо храносмилане, метеоризъм, гадене или повръщане например, но ментата има и успокояващи и отхрачващи ефекти.

Едно от основните приложения на ментовия чай е за намаляване на чревните газове, той е чудесно домашно лекарство за метеоризъм, тъй като това лечебно растение има антиспазматични свойства, намалява изхождането и предотвратява образуването на газове и болка. 

За какво е и как да използвам обикновена мента

Как се прави ментов чай

За да направите чай от мента, просто поставете 3 супени лъжици изсушени листа от мента в 250 мл вряща вода и покрийте за 5 минути, прецедете и пийте чая 2 до 4 пъти през целия ден. Като алтернатива могат да се използват и пресни листа, взети от растението.

В допълнение към този ментов чай ​​за метеоризъм е важно да избягвате да ядете храни, които причиняват газове, като боб, нахут, ряпа, броколи или репички, например.

В допълнение към чая, ползите от това растение могат да се използват по няколко начина, като се използват като подправка в готвенето, сух екстракт или като етерично масло, чудесно за масажи и ароматерапия за облекчаване на главоболие и мускули. 

Този вид мента, известен също като зелена мента, овощна градина или обикновена, има по-дебели и закръглени листа и е един от видовете мента, група от които включва и мента, която е по-пламенна и има дълги, тънки листа. Познайте свойствата на мента.

За какво е ментата

Ментата е богата на витамини А и С и минерали като желязо, калций, фосфор и калий и има предимно антиоксидантни и повишаващи имунитета свойства. По този начин ментата служи за:

  • Облекчете чревните газове , тъй като това растение има антиспазматичен ефект, способно да намали чревните спазми и храносмилателни промени, и антиеметично средство, облекчава гаденето и повръщането;
  • Улесняват храносмилането и намаляват киселини, като активират производството на жлъчка и подобряват функцията на храносмилателната система;
  • Помагат за облекчаване на температурата , особено когато са свързани с джинджифил, тъй като стимулират циркулацията;
  • Борба с главоболието , тъй като е вазодилататор и способен да активира циркулацията;
  • Намаляват симптомите на стрес, тревожност и възбуда,  като имат транквилиращи ефекти;
  • Действа като антисептик , способен да възпрепятства растежа на бактерии и амеби в храносмилателния тракт.

В допълнение, ментата служи за подпомагане на лечението на настинки и грип, тъй като съдържа аскорбинова киселина, ментол и тинол в състава си, като има отхрачващо и деконгестантно действие.

Пиенето на ментов чай ​​често подобрява функционирането на целия организъм, той може да се използва като подправка в месни ястия като ярета или свинско месо, както и ароматизиращи супи или дори в плодови сокове като лимон или ананас например.

Как да използвате мента в различни презентации 

Ползите от мента могат да се използват под формата на:

  • Сухи листа или екстракти , за подправяне на храна и приготвяне на чайове. Вижте няколко рецепти за това как да направите ментов чай.
  • Етерично масло , като форма на ароматерапия или релаксиращи и ободряващи масажи;
  • Капсули , за ежедневна консумация в по-концентрирана форма;
  • Козметика , за да допринесе със своите ободряващи и антисептични ефекти върху кожата;

Дозировката, използвана във всяка ситуация, зависи от формата и продукта, като е посочена на етикета на опаковката или в кутията с инструкции на производителя и, в случай на съмнение относно употребата, първо се консултирайте с лекаря. 

Мента може да бъде закупена от магазини за здравословни храни, дрогерии или свободни пазари, а освен това е възможно да се закупи разсад в градински магазин, така че да може да се отглежда в саксии у дома.

Кой не трябва да използва

Ментата трябва да се избягва от хора с тежък рефлукс или хиатусна херния, освен бременни жени, жени, които кърмят и деца под 5-годишна възраст, тъй като ментолът, съставляващ мента, може да причини задух и задушаване.

Гледайте следното видео и проверете ползите от мента и научете как да приготвяте рецепти с тази билка: