Домашните лекарства за инхибиране на апетита имат за основна цел да намалят естествено желанието за ядене, насърчавайки чувството за ситост, което може да доведе до загуба на тегло например. Научете повече за подтискащите апетита.
Някои домашни варианти, които могат естествено да намалят апетита, са сок от ябълки, круши и овес, чай от джинджифил и овесени ядки, които освен че намаляват апетита, са в състояние да регулират нивата на холестерола и захарта в кръвта, като е чудесна възможност за хора, които имат диабет.
Сок от ябълки, круши и овес
Сокът от ябълки, круши и овес е отлично домашно лекарство за потискане на апетита, тъй като те са храни, богати на фибри, задържащи се по-дълго в стомаха и отнемащи повече време за смилане. Когато достигнат червата, те подобряват функционирането си поради увеличаването на фекалния болус, улеснявайки елиминирането на изпражненията и помагайки за борба с подуването на корема.
Съставки
- 1 ябълка с кора;
- 1 круша в черупка;
- 1 супена лъжица овален овес;
- 1/2 чаша вода.
Режим на подготовка
За да направите сока, просто разбийте всички съставки в блендера. Той може да подслади, но избягвайте бялата захар, като предпочитате кафявата (жълтата), или използвайте подсладител, най-добрият е Stévia, тъй като е естествен. Този сок трябва да се приема за предпочитане сутрин на гладно, но може да се консумира и между храненията.
Овесена каша
Овесените ядки са чудесен вариант за естествено средство за подтискане на апетита и могат да се ядат например за закуска или закуски. Съставните влакна на овеса карат глюкозата да се усвоява по-бавно, осигурявайки усещане за ситост. Познайте ползите от овеса.
Съставки
- 1 чаша мляко;
- 2 супени лъжици пълни с овесени люспи;
- 1 чаена лъжичка канела.
Режим на подготовка
За да приготвите овесените ядки, просто сложете всички съставки в пенела и разбъркайте на среден до слаб огън, докато придобие желатинова консистенция, което се случва за повече или по-малко от 5 минути.
Чай от джинджифил
Джинджифилът, в допълнение към всички свои свойства, свързани с метаболизма и борбата с инфекциите и възпаленията, е способен да потиска апетита, тъй като има в състава си вещество, способно да намали желанието за ядене и да повиши чувството за ситост.
Съставки
- 1 супена лъжица нарязан джинджифил;
- 1 чаша вода.
Режим на подготовка
Чаят от джинджифил се прави чрез поставяне на джинджифила в 1 чаша вода и кипене за около 10 минути. След това изчакайте леко да се охлади и пийте поне 3 пъти на ден, за предпочитане преди хранене.
