Подуването в краката обикновено се причинява от натрупването на течности, което обикновено се влошава в края на деня и с напредване на възрастта, поради лошо кръвообращение.
Подутите крака обаче могат да бъдат резултат и от възпаление поради удари или заболявания, но обикновено в тези случаи подуването е придружено от силна болка и затруднено движение на крака например.
Поради това е важно да се консултирате с общопрактикуващ лекар, когато отокът на краката не се подобри за една нощ или причинява силна болка, тъй като това може да е признак на здравословен проблем, който трябва да се лекува правилно.
Подути крака поради натрупване на течност
Най-често срещаният тип подуване на краката е резултат от натрупването на течности, което може да бъде причинено от:
1. Стоене или седене дълго време
Дългото стоене през деня или прекарването на няколко часа в седнало положение, особено с кръстосани крака, затруднява работата на вените на краката за транспортиране на кръв обратно към сърцето, така че кръвта се натрупва в краката, увеличавайки се подуване през целия ден.
Какво да правите: избягвайте да стоите повече от 2 часа в изправено или седнало положение, като правите кратки почивки за разтягане и раздвижване на краката. Освен това в края на деня можете също да масажирате краката си или да ги издигнете над нивото на сърцето, за да улесните циркулацията.
2. Бременност
Бременността е една от основните причини за подути крака при жените между 20 и 40 години, тъй като на този етап от живота на жената се наблюдава увеличаване на количеството кръв в тялото. Освен това растежът на матката също затруднява циркулацията на кръвта в краката, насърчавайки нейното натрупване, особено след 5-ия месец на бременността.
Какво да правите: Препоръчително е да носите чорапи и да правите леки разходки през деня, за да насърчите кръвообращението. Освен това, винаги когато жената е седнала или легнала, тя трябва да вдигне крака с помощта на възглавница или пейка, например. Вижте други съвети за облекчаване на подути крака по време на бременност.
3. Стареене
Подуването на краката е по-често при възрастни хора, тъй като с напредването на възрастта клапите, присъстващи във вените на краката, които помагат на кръвта да циркулира, стават по-слаби, което затруднява връщането на кръвта в сърцето и причинява натрупването му в краката.
Какво да правите: Избягвайте да седите или стоите твърде дълго, правейки кратки почивки през деня, за да повдигнете краката си. Освен това, когато отокът е много голям, може да се наложи да се консултирате с общопрактикуващия лекар и да разследвате други причини за подуване на краката, като високо кръвно налягане, и по този начин да приемате лекарства, които спомагат за елиминирането на излишните течности, като фуроземид, например.
4. Употреба на лекарства
Някои лекарства, като противозачатъчни хапчета, лекарства, използвани за лечение на диабет, някои лекарства за високо кръвно налягане, лекарства за облекчаване на болезнени ситуации или лекарства, използвани в хормонозаместителна терапия, например, могат да причинят задържане на течности и следователно да доведат до натрупване на течности в краката, увеличаване на подуване.
Какво да направите: трябва да се консултирате с лекаря, който е предписал лекарството, за да разберете дали отокът е причинен от лечението и да промените вида на лекарството, ако е оправдано и дали ползите надвишават промяната в лекарството. Ако отокът остане, трябва отново да посетите Вашия лекар.
5. Болести
Въпреки че е по-рядко, някои заболявания могат да доведат до натрупване на течност в краката. Някои примери са сърдечна недостатъчност, бъбречни проблеми или чернодробно заболяване.
Какво да направите: трябва да се консултирате с вашия общопрактикуващ лекар, ако се появят други симптоми, като прекомерна умора, промени в налягането, промени в урината или коремна болка, например, за да поставите диагнозата и да започнете подходящото лечение.
В следващото видео има няколко стратегии, които могат да помогнат за естествено лечение на подути крака. Ето стъпките, необходими за правилното изпълнение на всяка техника:
Подути крака от възпаление
Възпалението е втората водеща причина за подути крака, но в тези случаи подутият крак е придружен от много силна болка и затруднено движение на засегнатия крайник. Основните причини за възпалението включват:
1. Удари
Силните удари в краката, например падане или ритане по време на футболна игра, например, могат да причинят разкъсване на малки кръвоносни съдове и възпаление на крака. В тези случаи отокът е придружен от силна болка в областта, черно петно, зачервяване и топлина например.
Какво да направите: приложете студен компрес върху увреденото място, за да намалите отока и да облекчите болката и, ако болката не се подобри или изчезне след 1 седмица, трябва да се консултирате с ортопед.
2. Артрит
Артритът е възпаление на ставите, най-често при възрастните хора, което може да причини подуване на краката, особено на места със стави, като коляното, глезена или тазобедрената става, и обикновено е придружено от симптоми като болка, деформация и затруднено изпълнение на движенията. Вижте още симптоми на артрит.
Какво да направите: може да се приложи противовъзпалителен мехлем за облекчаване на подуване и болка, но идеалното е да се консултирате с ревматолог, за да диагностицирате проблема и да започнете подходящото лечение, което може да се направи с лекарства, физиотерапия и, в случаите по-тежко, може да се наложи да се прибегне до операция.
3. Фрактури
Друга често срещана причина за възпаление на краката е появата в този регион на малки фрактури в костите, особено при пациенти с остеопороза или които са претърпели тежки удари по краката. Тези малки фрактури обикновено не причиняват силна болка като нормална фрактура, нито могат да се видят с просто око.
Какво да направите: трябва да се консултирате с ортопед, ако сте претърпели много тежък удар и имате подуване и силна болка, ако страдате от остеопороза, ако подуването не се е подобрило седмица след по-лек удар или ако болката с времето се влошават.
4. Целулит
Целулитът е инфекция на клетките в най-дълбоките слоеве на кожата и обикновено възниква, когато имате рана на крака, която се заразява. Най-честите симптоми, освен подуване, включват интензивно зачервяване, температура над 38 ° C и много силна болка. Разберете какви са причините и как да лекувате инфекциозен целулит.
Какво да направите: трябва да отидете в спешното отделение, ако симптомите продължават повече от 24 часа, за да диагностицирате проблема и да започнете подходящото лечение, което обикновено се прави с антибиотици.
5. Дълбока венозна тромбоза (ДВТ)
Тромбоза на долните крайници може да се случи на всяка възраст, но е по-често при възрастни хора и хора с фамилна анамнеза и може да бъде предизвикана от други фактори като проблеми със съсирването, прекарване на много време с неподвижен член, използване на цигари, бременност или дори използване на контрацептиви, особено при жени, които имат проблеми със съсирването.
В допълнение към подуването на крака, което започва бързо, дълбоката венозна тромбоза може да причини и силна болка, затруднено движение на крака и зачервяване. Вижте как да установите дълбока венозна тромбоза.
Какво да направите : препоръчително е да се потърси спешно отделение, което да бъде оценено, ако се изискват тестове, за да се установи причината за тромбозата и да се лекува възможно най-скоро, като се избягват усложнения.
