Прекомерната умора обикновено показва липса на време за почивка, но може да бъде и признак на някои заболявания като анемия, диабет, нарушения на щитовидната жлеза или дори депресия. Обикновено, в случаи на заболяване, човек се чувства уморен и слаб, дори след нощна почивка.
По този начин, когато идентифицирате честа умора, препоръчително е да наблюдавате дали има други свързани симптоми и да потърсите медицинска помощ, за да започнете подходящото лечение. Докато чакате консултацията, това, което можете да направите за борба с тази прекомерна умора, е да използвате домашни лекарства за умора.
8-те заболявания, които могат да причинят прекомерна и честа умора са:
1. Диабет
Декомпенсираният диабет причинява честа умора, тъй като кръвната глюкоза не достига до всички клетки и следователно на тялото липсва енергия за изпълнение на ежедневните задачи. В допълнение, излишъкът на захар в кръвта кара индивида да уринира повече, води до загуба на тегло и намаляване на мускулите, така че е често срещано при диабетици с хипергликемия да се оплакват от мускулна умора.
Какъв лекар да търсите: ендокринолог и диетолог, така че да се посочат бързи тестове за кръвна захар и тест за гликемична крива, хранителният план се установява според резултатите от тестовете и лечението се наблюдава.
Какво да правите за борба с диабета: Трябва да приемате лекарствата, предписани от лекаря, и да внимавате с диетата си, като избягвате храни, богати на захар, освен че е важно редовно да практикувате физическа активност. Вижте какво да ядете при диабет.
2. Анемия
Липсата на желязо в кръвта може да причини умора, сънливост и обезсърчение. При жените тази умора става още по-голяма по време на менструация, когато запасите от желязо в тялото намаляват още повече.
Какъв лекар да търсите: общопрактикуващ лекар или гинеколог, в случая на жени, за да провери дали менструалният поток е нормален и дали няма промени като менорагия например. За идентифициране на анемия е необходима пълна кръвна картина.
Какво да правите за борба с анемията: Трябва ежедневно да ядете храни, богати на желязо, от животински и растителен произход, като червено месо, цвекло и боб. Освен това в някои случаи може да се наложи използването на добавка с желязо, която трябва да бъде препоръчана от лекаря или диетолога. Вижте добро домашно лекарство за анемия.
3. Сънна апнея
Сънната апнея се характеризира със спиране на дишането по време на сън, което може да се случи за кратки периоди и няколко пъти през нощта, влошавайки съня и почивката на индивида. Когато спите лошо, нормално е да се събуждате много уморени, да имате мускулна умора и да се чувствате сънливи през деня. Знаете, че други признаци помагат за идентифициране на сънна апнея.
Какъв лекар да търсите: Лекар, специализиран в нарушенията на съня, който може да назначи изпит, наречен полисомнография, който проверява как човекът спи.
Какво да правим, за да се борим със сънна апнея: Важно е да разберете причината за това лекарят да може да посочи най-добрата алтернатива за подобряване на съня. По този начин, ако апнеята се дължи на наднормено тегло, може да се препоръча да се спазва диета и да се използва CPAP маска за сън. Ако се дължи на тютюнопушене, се препоръчва да се избягва, както и консумацията на алкохол и успокоителни или транквиланти, важно е да се потърси указание от лекаря за коригиране на дозата или промяна на лекарството.
4. Депресия
Един от типичните симптоми на депресия е честата физическа и психическа умора, при която индивидът бива обезкуражен да изпълнява ежедневните си задачи и дори да работи. Въпреки че е болест, която засяга психическата част на човека, тя в крайна сметка засяга и тялото.
Какъв лекар да търсите: Най-подходящ е психиатърът, защото по този начин е възможно да се идентифицират показателните признаци на депресия и да се започне подходящото лечение, което обикновено се прави с медикаменти и терапия.
Какво да правим за борба с депресията: Препоръчително е в някои случаи да бъдете придружавани от психолог и психиатър, които могат да посочат употребата на лекарства, но също така е важно да се извършват дейности, които преди това са били приятни, тъй като е възможно да се модифицира мозъчната реакция и подобряване на настроението. Разберете по-добре как се лекува депресията.
5. Фибромиалгия
При фибромиалгия има болка в цялото тяло, особено в мускулите, и тя е свързана с честа и постоянна умора, затруднена концентрация, промени в настроението, затруднено изпълнение на ежедневните задачи, което може да попречи на професионалното представяне, освен че може да влияят на съня, така че човекът вече се събужда уморен, сякаш изобщо не съм си почивал през нощта. Вижте как да идентифицирате фибромиалгия.
Какъв лекар да търсите: Ревматолог, който може да назначи поредица тестове за изключване на други причини, но диагнозата се поставя чрез наблюдение на признаците и симптомите на заболяването и извършване на специфичен физически преглед.
Какво да правим за борба с фибромиалгията: Препоръчително е да приемате лекарствата, предписани от лекаря, да правите упражнения като пилатес, йога или плуване, за да стимулирате разтягането на мускулите и да ги поддържате правилно укрепени, за да станат по-устойчиви на болка.
6. Сърдечни заболявания
Аритмията и сърдечната недостатъчност могат да причинят честа умора и световъртеж. В този случай сърцето няма достатъчно сила, за да направи добра контракция, за да изпрати кръв към цялото тяло и затова индивидът винаги е уморен.
Какъв лекар да търсите: Кардиолог, който може да поръча кръвен тест и електрокардиограма например.
Какво да направите за борба със сърдечните заболявания: Отидете при кардиолога и вземете предписаните от него лекарства. Също така се грижете за храната, като избягвате мазнини и захар, и практикувайте редовно контролирани упражнения. Проверете 12 знака, които могат да показват сърдечни проблеми.
7. Инфекции
Инфекции като настинка и грип могат да причинят много умора, защото в този случай тялото се опитва да използва всичките си енергии за борба с участващите микроорганизми. В случай на инфекции, освен умора, лекарят може да наблюдава и други симптоми, като треска и мускулни болки.
Какъв лекар да търсите: общопрактикуващ лекар , който може да назначи кръвни тестове или повече специфики, в зависимост от съответните симптоми. Според резултата от прегледа лицето може да бъде насочено към по-специализиран лекар, като специалист по инфекциозни болести.
Какво да правим за борба с инфекциите: След като разбере каква е инфекцията, лекарят може да предпише лекарството за лечение на болестта. Следвайки всички медицински препоръки, може да се постигне излекуване и всички симптоми, свързани с инфекцията, включително умора, да изчезнат.
8. Нарушения на щитовидната жлеза
Тъй като хормоните на щитовидната жлеза са отговорни за поддържането на метаболизма с нормалното си темпо, когато са засегнати, може да се появи умора в отговор на промените. Ето как да разберете дали може да имате нарушение на щитовидната жлеза.
Какъв лекар да търсите: Ендокринолог, който може да назначи кръвен тест за TSH, T3 и T4, за да провери функционирането на щитовидната жлеза.
Какво да правим, за да се борим с промените в щитовидната жлеза: Важно е да приемате лекарствата, предписани от лекаря, за да поддържате нивата на хормоните под контрол, защото по този начин метаболизмът се нормализира и умората изчезва.
Един от най-добрите начини за борба с умората е да имате достатъчно време за почивка и спокоен сън. Планирането на ваканция може да бъде добро решение за намаляване на стреса и темпото на работа, но ако дори това не е достатъчно, трябва да помислите за планиране на лекарска среща, за да разследвате какво може да причини прекомерна умора. Освен това се препоръчва да се намали теглото, ако е необходимо, и да се следва лечението в случай на заболявания като диабет, инфекции и промени в щитовидната жлеза.
