Физиотерапията е отлична за лечение на дискова херния и може да се прави с упражнения за разтягане и укрепване, електронно оборудване, с помощта на горещ компрес. Други техники, които могат да бъдат полезни са например пилатес, хидротерапия, RPG и гръбначна тракция.
Сесиите могат да се провеждат ежедневно през уикендите, когато човекът изпитва силна болка, но може да се провежда само веднъж или два пъти седмично, когато болката възниква само в определени ситуации, като например при спускане или повдигане на някаква тежест от пода, например.
Ползи от физическата терапия при дискова херния
Физиотерапевтичното лечение на дискова херния има следните предимства:
- Освобождаване от болки в гърба и болка, излъчваща например ръце или крака;
- Увеличен обхват на движение;
- По-голяма физическа устойчивост;
- Избягвайте операция на гръбначния стълб;
- Намалете лекарствата за болка.
Дисковите хернии се случват, когато дискът между гръбначните прешлени е повреден и може да причини компресия на нервния корен например. Обикновено преди откриването на хернията, около 10 години преди да е имало известна болка в гръбначния стълб. Най-засегнатите области на гръбначния стълб са цервикалната и лумбалната област.
6 начина за лечение на дискова херния
В рамките на физиотерапията могат да се използват различни ресурси за борба с болката и за връщане на баланса и благосъстоянието на човека, който има дискова херния. Някои възможности за лечение на хора със силна болка са:
1. Използване на електронно оборудване
Устройства като ултразвук, галваничен ток, TENS и лазер могат да се използват като противовъзпалителни средства, които помагат за облекчаване на симптомите, намаляване на болката и дискомфорта в гръбначния стълб. Те трябва да се прилагат според нуждата, която лицето представя, и продължителността им на действие варира между 8 и 25 минути, за всяка област на лечение.
2. Топлина
Това е друг начин за облекчаване на болките в гърба и подготовка на тялото за масаж, тъй като увеличава кръвообращението и постъпването на повече хранителни вещества в тъканите. Топлината може да се използва с отопляеми торби или кърпи или инфрачервена светлина, например, за около 20 минути.
3. Разтягане за дискова херния
Упражненията за разтягане са показани от началото на физиотерапевтичните сесии, като са важни за увеличаване на гъвкавостта, нормализиране на мускулния тонус и реорганизация на мускулните влакна и също така са отлични за ежедневно подобряване на стойката на тялото.
Разтягане за херния на лумбалния диск 4. Упражнения за дискова херния
Те са показани, когато лицето няма остра болка и помагат за укрепване на мускулни групи, които са слаби или небалансирани. Има няколко вида упражнения, които могат да се използват, като например Глобално постурално превъзпитание, клиничен пилатес и хидротерапия, например последните 2 могат да се използват и като физическа активност.
RPG упражненията са еднообразни, но са от голяма помощ, тъй като са един от най-добрите варианти за избягване на операция на дискова херния. Пилатес упражненията са особено показани, тъй като укрепват малките мускули, но е много важно те да поддържат гърба изправен и силата на корема, която също предпазва гръбначния стълб. Хидротерапията се извършва вътре в басейна, ръководена от физиотерапевт и се състои от упражнения, които включват бягане във водата и дори плуване.
В това видео посочвам някои упражнения за ишиас, които са посочени в случай на дискова херния:
5. Шийна или лумбална тракция
Това е вид лечение, което може да се извърши ръчно, при което физиотерапевтът здраво държи врата на човека, който лежи на носилка, като държи гръбнака подравнен и дърпа главата вертикално, за да стимулира освобождаването на напрежението между прешлени, позволяващи по-голяма хидратация на гръбначния диск и понякога връщането му на първоначалното място. Изтеглянето на гръбначния стълб може да се извърши и на специфично оборудване, което работи по същия начин, като дърпа врата в една посока, а лумбалната в обратната посока, поддържайки тягата за 20 до 30 секунди, например за около 5 до 10 повторения.
6. Техники за боравене
Техники за манипулация могат да се извършват върху гръбначния стълб и служат за намаляване на натиска върху гръбначния стълб, пренареждане на всички телесни структури и често предизвикват усещане за по-голяма лекота и лекота на движение. Тази техника е особено подходяща, когато човек има затруднения в извършването на определени движения, защото се чувства „заседнал“.
Всяка физиотерапевтична сесия трябва да бъде индивидуализирана и да продължи около 1 час, но освен това определени упражнения трябва да се изпълняват и у дома, когато това е указано от физиотерапевта.
Вижте други възможности за лечение на дискова херния.
Ежедневна грижа
Човекът, който има цервикална или лумбална херния, се нуждае от някои грижи, които могат да помогнат за облекчаване на болката, като например:
- Избягвайте да седите или лежите повече от 2 часа, стига да не е за сън;
- Спете в правилната позиция на гръбначния стълб;
- Когато слизате, за да вземете нещо от пода, винаги сгъвайте краката си, вместо да навеждате тялото си напред;
- Предпочитате да продължите да се движите, за да намалите сковаността на гръбначния стълб, може да е например ходене или колоездене;
- Предпочитайте твърд матрак, който поддържа по-добър гръбначен стълб, също така избягвайте да седите на много меки и ниски дивани и столове;
- Противовъзпалителните храни като джинджифил и сьомга са най-подходящите винаги, когато имате гръбначен стрес.
Вижте тези и други съвети в следващото видео:
Упражнения като скачане на въже или класове по скачане във фитнеса не са най-препоръчителните, защото те могат да благоприятстват компресията на диска, стартирайки ново състояние на болка. Водните упражнения, като водна аеробика, са по-подходящи, тъй като във водата тялото е по-леко, без да има толкова голямо въздействие върху ставите и гръбначния стълб.
