За лечение на остеопения се препоръчва диета, богата на калций и витамин D и излагане на слънчеви лъчи в рамките на безопасни часове. Освен това е важно също така да се променят някои навици, които могат да намалят плътността на костите, като например консумация на алкохол в излишък, пушене, заседнал режим или практикуване на прекомерна физическа активност, например.
Остеопенията се идентифицира чрез изследване на костната денситометрия, която показва Т резултат между -1 и -2,5 и възниква поради намаляването на здравината на костите, причинено от загуба на калций, но която все още не се е превърнала в остеопороза. В допълнение към денситометрията могат да се извършват и допълнителни кръвни изследвания за измерване на калций, витамин D, наред с други. Научете повече за това какво е и как да идентифицирате остеопения.
С лечението остеопенията може да бъде обърната. За да се случи това и за да се предотврати появата на остеопороза, лечението трябва да започне възможно най-скоро и може да бъде ръководено от общопрактикуващия лекар, гериатър, ортопед или ендокринолог.
1. Допълнителен витамин D калций
Препоръчително е да се консумират калций и витамин D както за профилактика, така и за лечение на остеопения, тъй като в много случаи липсата на тези вещества е основната причина за отслабването на костите.
По принцип консумацията на храни, богати на калций, като мляко, кисело мляко, сирене и соя, или слънчеви бани за производство на витамин D в продължение на поне 15 минути на ден за хора с бяла кожа или 45 минути на ден за хора с черна кожа , може вече да са достатъчни мерки за предотвратяване на остеопороза.
Препоръчва се обаче, за хора с остеопения, добавянето на витамин D да се прави всеки ден, както е препоръчано от лекаря, тъй като дозите на добавките трябва да бъдат адаптирани към резултатите, получени при диагностичните тестове на всеки човек.
Също така вижте следното видео за още съвети относно храненето и други навици за укрепване на костите:
2. Практикувайте физическа активност
Липсата на физическа активност, особено при хора, които прекарват много време в леглото, е основна причина за отслабване на костите. От друга страна, спортистите са склонни да имат по-висока костна маса от общата популация.
Следователно, редовната и честа физическа активност е важна, за да помогне за възстановяване на здравината на костите, а също така е чудесен начин за предотвратяване на падания и по този начин намаляване на риска от фрактури. Научете повече за тези и други ползи от физическата активност в напреднала възраст.
3. Направете заместител на хормона
Намаляването на естрогена, най-често срещаната ситуация в менопаузата, е важна причина за остеопения и повишена чупливост на костите, така че при жените, които искат да направят хормонално заместване и когато това е правилно посочено от лекаря, това може да бъде добра алтернатива за помощ за да балансира метаболизма и да запази костите по-здрави за по-дълго.
Научете повече за това как се прави хормонозаместителна терапия и най-добрите алтернативи.
4. Спазвайте използваните лекарства
Някои използвани средства могат да имат вредни странични ефекти върху костите, особено когато се използват в продължение на месеци или години, и могат да ги отслабят и да причинят по-голям риск от остеопения и дори остеопороза.
Някои от основните лекарства с този ефект включват глюкокортикоиди, антиконвулсанти, литий и хепатин, например. По този начин, в случай на отслабване на костите, е възможно да говорите с лекаря, ако има възможност за коригиране на използваните лекарства. Трябва обаче да се помни, че това не винаги е възможно и като алтернатива е важно да говорите с лекаря за необходимостта от започване на лечение, насочено към остеопороза, като по този начин се избягва рискът от фрактури.
5. Спрете пушенето и избягвайте алкохолните напитки
Пушенето има токсичен ефект върху костната тъкан, така че за да имате здрави и здрави кости, се препоръчва да се откажете от пушенето. Не забравяйте, че рискът от няколко други заболявания също ще бъде намален с това отношение. Вижте кои са основните заболявания, причинени от тютюнопушенето.
В допълнение, консумацията на алкохолни напитки в излишък, особено хората с алкохолизъм, също може да увреди костната маса, като също така увеличава риска от фрактури, така че това е друг навик, който трябва да се премахне, за да се гарантира, че те остават здрави.
Кога са необходими лекарства?
За лечение на остеопороза, в допълнение към добавките с калций, витамин D и предоставените насоки, обикновено не е необходимо да се използват лекарства.
В някои случаи обаче може да се посочи употребата на лекарства, използвани за лечение на остеопороза, дори ако изследването на костите не е достигнало това ниво. Това може да е необходимо за хора, които са изложени на по-голям риск от развитие на фрактури през следващите години, като тези, които са имали предишна фрактура, фамилна анамнеза за фрактура на тазобедрената става, прекомерно ниско телесно тегло, които използват стероиди или които имат ревматоиден артрит, например пример.
Някои от посочените лекарства са тези, които помагат за увеличаване на костната маса като например алендронат, ризедронат, калцитонин, денозумаб или стронциев ранелат, например. Те трябва да се използват само с правилното указание на лекаря, който ще прецени рисковете и ползите за здравето на всеки човек. Научете повече за лечението на остеопороза.
