Хидротерапията, известна още като водна физиотерапия или акватерапия, е терапевтична дейност, която се състои в изпълнение на упражнения в басейн с нагрята вода, около 34ºC, за ускоряване на възстановяването на ранени спортисти или пациенти с артрит, например.
Като цяло, хидротерапията се извършва от физиотерапевт и се използва широко от бременни жени и възрастни хора, защото помага при лечението на:
- Артрит, остеоартрит или ревматизъм;
- Ортопедични проблеми, като фрактури или дискови хернии;
- Мускулни наранявания;
- Болки в ставите;
- Подуване в краката;
- Затруднено дишане;
- Неврологични проблеми.
Хидротерапията за бременни жени трябва да бъде показана от акушер-гинеколога и обикновено се използва за подобряване на кръвообращението, намаляване на отоците в краката и намаляване на болката в гърба, краката и коленете, например. Научете други начини за облекчаване на дискомфорта в края на бременността.
Какви са ползите
При хидротерапията, поради свойствата на водата, е възможно да се намали натоварването, причинено от теглото на тялото върху ставите и костите, като същевременно се запази съпротивлението, позволявайки мускулен растеж, но без да се причиняват наранявания в други части на тялото. Освен това загрятата вода позволява мускулна релаксация и облекчаване на болката.
Хидротерапията помага за намаляване на проблемите с позата и предава усещане за благополучие, подобряване на телесния образ на индивидите и повишаване на самочувствието. Също така допринася за:
- Укрепване на мускулите;
- Облекчаване на мускулни или ставни болки;
- Подобряване на баланса и двигателната координация;
- Насърчаване на мускулна релаксация;
- Намалени нарушения на съня;
- Намаляване на стреса и безпокойството;
- Повишена амплитуда на ставите;
В допълнение, хидротерапията също допринася за подобряване на кардиореспираторната система, както и водната аеробика, при която практикуваните упражнения са по-интензивни. Умейте да различавате водната аеробика от хидротерапията.
Упражнения за хидротерапия
Има няколко техники и терапевтични упражнения за водна хидротерапия, които трябва да бъдат придружени от физиотерапевт, като например:
1. Лош рагаз
Тази техника се използва за укрепване и превъзпитаване на мускулите и за насърчаване на разтягането на багажника. Обикновено терапевтът стои и пациентът използва плувки на шийката на матката, таза и, ако е необходимо, глезена и китката.
Обикновено този метод се използва при хора с наранявания на централната нервна система, ортопедични разстройства или хора, които имат намален обхват на движение, слабост, болка или болка в кръста.
2. Интегрална водна релаксация
Тази техника използва свойствата на нагрятата вода, между 33º и 35ºC, имащи релаксиращи ефекти върху автономната нервна система. По време на тренировка се насърчава въртенето и удължаването на багажника с ритмични и повтарящи се движения, намаляващи зрителните, слуховите и сетивните стимули.
Обикновено тази техника е показана за хора с ортопедични проблеми, след операция на гръбначния стълб, болки в кръста, с повтарящи се наранявания на щамове и професионални заболявания, свързани с работата и за хора с намален обхват или болка в движенията или хора с неврологични проблеми.
3. Вацу
В Watsu също се провежда в басейн с топла вода, около 35 ° С, чрез специфични техники, които се движения място, обрати и участъци, е отключване точка на физически и умствени напрежения. В тези сесии се извършват специфични упражнения, които отчитат дишането и положението на човека.
Този метод е показан за случаи на физически и психически стрес, страх, безпокойство, безсъние, мускулни болки, мигрена, липса на разположение, депресия, остро и хронично напрежение, бременни жени, хора с емоционални блокове, наред с други.
4. Халиуик
Наричана още програма от 10 точки, тя е процес, при който пациентът работи върху дишането, баланса и контрола на движенията, като по този начин подобрява двигателното обучение и функционалната независимост, правейки човека по-способен да инициира и изпълнява трудни движения и дейности. извършва на земята.
Този метод се извършва с доброволни движения на човека, дори ако той има липса на подвижност.
