Запекът по време на бременност е нормална ситуация, която се случва поради нормалните промени, които се случват по време на бременност и също благоприятства растежа на корема и теглото, което матката упражнява върху червата, което затруднява движението на червата, така че е важно жената по време на бременността има здравословни навици, като повишена консумация на вода, храни, богати на фибри и физическа активност, тъй като по този начин е възможно да се стимулира правилното функциониране на червата.
Запекът по време на бременност не вреди на бебето, но може да причини спазми и дискомфорт в корема при бременната жена. Когато тези симптоми са придружени от гадене или коремна болка от едната страна, препоръчително е да се консултирате с акушер-гинеколога, за да може да се проучи причината за симптомите и да се започне подходящо лечение.
Как да се лекува запек по време на бременност
За лечение на запек по време на бременност могат да се следват няколко съвета, като например:
- Яжте черна слива всеки ден.
- Увеличете консумацията на храни, богати на фибри, като зърнени култури All Bran , маракуя, бадеми в черупката, зеле, сусам, гуава, грах, ябълки, круша в черупка или мандарина. Открийте повече храни, богати на фибри;
- Увеличете консумацията на богати на вода храни като репички, домати, ряпа, диня, ягода или пъпеш например.
- Пийте 1,5 до 2 литра вода на ден, която може да се консумира под формата на супи или сокове. За тези, които изпитват трудности с пиенето на вода, добър съвет е да пият чай или да сложат парче лимон или портокал в буркан с вода и постепенно да пият.
- Друг важен съвет е да правите някакъв вид физическа активност, но поради тежестта на корема, най-подходящи са упражненията за разтягане на мускулите и леките разходки.
Отличен начин за борба със запека по време на бременност е да направите смути от натурално кисело мляко с папая и мед и да го приемате ежедневно за закуска. Вижте друго природно средство за запек.
Симптоми на запек по време на бременност
Симптомите на запек по време на бременност възникват, тъй като по време на бременността матката оказва натиск върху червата, освен това хормоните на бременността забавят транзита на храна в червата. Най-честите симптоми на запек по време на бременност са:
- Крампи;
- Коремна скованост;
- Подуване;
- Раздразнителност;
- Дискомфорт в корема.
Важно е жените да инвестират в здравословен начин на живот по време на бременност, за да се избегне запек, както и симптомите, които са доста неудобни. В случай, че симптомите са много интензивни или например гадене, е важно да отидете при акушер-гинеколога, за да може жената да бъде оценена и лекарят да прецени необходимостта от използване на лаксативи или супозитории, например.
Гледайте следното видео и научете други съвети за облекчаване на симптомите на бременност:
