Ароматерапията е естествена техника, която използва аромата и частиците, отделяни от различни етерични масла, за да стимулира различни части на мозъка, като помага за:
- Облекчават симптомите на тревожност, безсъние, депресия, астма или настинка;
- Насърчаване на благосъстоянието;
- Укрепване на защитните сили на организма.
Въпреки че се използват естествени продукти, важно е ароматерапията да се ръководи от натуропат или друг специализиран специалист, за да разбере кое е най-доброто етерично масло за използване във всеки отделен случай.
За какво е предназначено всяко етерично масло
Някои от най-използваните етерични масла в ароматерапията са:
| Етерично масло | За какво е |
| Розмарин | Психична умора, липса на памет, затруднена концентрация, главоболие, мигрена, мускулни болки и болки в ставите. |
| Лавандула | Прекомерен стрес, главоболие, настинки, безсъние и проблеми с дишането. |
| Канела | Физическа или психическа умора, замаяност, раздразнителност, главоболие, липса на концентрация, менструални спазми и затруднено отпускане. |
| Жасмин | Намалено либидо, проблеми с дишането, излишен стрес, депресия и мускулно напрежение. |
| Бергамот | Прекомерен стрес, депресия, тревожност, кожни инфекции, лошо храносмилане. |
| Лайка | Прекомерен стрес, мускулно напрежение, депресия и възпаление на отделителната система. |
| Евкалипт | Проблеми с дишането, главоболие, мигрена, мускулни болки, треска и мускулно напрежение. |
| Лимон | Липса на концентрация, безпокойство, излишен стрес, липса на енергия, отслабена имунна система, главоболие, лошо храносмилане и повишена температура. |
| Сандалово дърво | Болка в гърдите, излишен стрес, мускулно напрежение, намалено либидо. |
| Иланге-Иланге | Тревожност, излишен стрес, главоболие, гадене, високо кръвно налягане, чревни проблеми или намален растеж на косата. |
Тези етерични масла могат да се използват поотделно или едновременно за облекчаване на няколко проблема едновременно. Смесите обаче трябва да бъдат посочени от натуропата, тъй като те трябва да се използват в специфични формули.
Вижте и най-подходящите ароматерапевтични масла за лечение на тревожност и за отслабване.
Как да използваме масла
Основният и най-полезен начин за използване на етерични масла е вдишването, но те могат да се използват по различни начини, като се адаптират към проблема, който трябва да се лекува, или към начина на живот на всеки човек:
1. Вдишване
Вдишването е най-пълният начин за постигане на ефектите и ползите от етеричните масла, тъй като позволява на молекулите лесно да достигнат до лимбичната система на мозъка, създавайки промени във функционирането на тялото, които го правят способно да се самолекува.
За да правите инхалации, започнете с леки инхалации и след това увеличете броя на инхалациите и интензивността, както е посочено:
- Кратко вдишване: 3 до 7 вдишвания подред, няколко пъти на ден;
- Средно вдишване: 10 до 15 вдишвания подред, няколко пъти на ден;
- Дълги вдишвания: 10 до 15 минути последователни вдишвания, 2 до 3 пъти на ден.
За да правите правилно инхалации, трябва да дишате маслото директно от бутилката, вдишвайки дълбоко и след това задръжте въздуха за 2 до 3 секунди, преди да издишате.
В идеалния случай винаги трябва да се използват сертифицирани органични етерични масла, за да се избегне вдишването на пестициди и други химикали, които в крайна сметка могат да опият тялото.
2. Ароматизатор
В този случай се добавят 2 или 3 капки от избраното масло, вътре в устройство с вода, което създава облак дим, който отделя аромата в цялата стая.
По-икономично решение за използване на ароматизатора е поставянето на капките в чаша вряща вода, например, тъй като водата се изпарява, ароматът се отделя във въздуха.
3. Изпаряване
Изпарението се състои в прилагане на няколко капки върху памучни топки, компреси или чиста кърпа, което позволява на маслото да се изпари и да освободи аромата си.
Това е чудесен начин да регулирате интензивността на аромата, защото колкото по-близо сте до кърпата, толкова по-интензивна ще бъде миризмата. Това също е добра техника за използване по време на работа, тъй като памукът или платът могат да се поставят в чаша на масата.
4. Спрейове
Спреят помага за разпространението на аромата на всички желани места, за това е достатъчно да добавите няколко капки етерично масло в резервоара за пръскане и да напълните с вода. Преди да използвате спрея, разклатете опаковката, за да смесите маслото отново, като избягвате пръскането само на вода във въздуха.
Това е чудесен начин за пречистване на околната среда на стая в къщата или дори за използване в спалнята на някой, който се възстановява от заболяване, например.
5. Изпаряване
Тази техника трябва да се използва особено за лечение на дихателни проблеми или настинки, тъй като освен че отделя аромата директно в дихателната система, тя позволява вдишването на водна пара, която хидратира и отпуска дихателните пътища.
За да направите изпаряването, поставете вряща вода в леген и след това добавете няколко капки към водата. Накрая вдишайте дима и, ако е възможно, покрийте главата си с кърпа, за да концентрирате водната пара. Въпреки това, изпаряването не трябва да се използва при деца под 7-годишна възраст.
6. Масаж
Масажът е идеалният начин за нанасяне на етерични масла директно върху кожата, за лечение на мускулни болки, инфекции, кожни проблеми или болки в ставите. За да направите това, просто смесете няколко капки от желаното етерично масло в растително масло, като ориз, сусам или кокосово масло, например.
В идеалния случай в масажното масло трябва да се смесват само 1, 3 или 5 етерични масла, за да се гарантира, че няма промяна в молекулите и те могат да бъдат абсорбирани от кожата.
7. Бани
Баните смесват предимствата на изпаряването, тъй като позволяват вдишване на водна пара и аромат и ползите от масажа, тъй като позволяват контакт на кожата с масло. По този начин те могат да се използват в почти всички случаи.
За да направите ароматерапевтична вана, напълнете ваната с малко топла вода и след това добавете капки масло, докато се получи желаният аромат.
