Приемането на 1 чаша джинджифилова вода всеки ден и поне още 0,5 л през целия ден ви помага да отслабнете, тъй като ускорява загубата на телесни мазнини и особено на корема.
Джинджифилът е корен, който ви помага да отслабнете, защото действа чрез детоксикация на тялото и подобряване на функционирането на червата, което спомага за ускоряване на метаболизма и борба със задържането на течности.
Освен джинджифил, можете да добавите към водата лимон, патладжан, канела или краставица, тъй като те са съставки, които допринасят за засилване на ефекта на отслабване на водата и предотвратяват също подуването.
Как да си направим джинджифилова вода
За да приготвите водата, добавете 4 до 5 филийки или 2 супени лъжици джинджифилова кора в 1 литър ледена вода, като ежедневно сменяте филийките джинджифил, за да получите ползите от него.
Основни предимства
Освен че ви помага да отслабнете, джинджифиловата вода има и няколко други предимства за тялото, като:
- Действа като противовъзпалително;
- Подобряват дишането и облекчават симптомите на кашлица и задух;
- Предотвратяват гадене и повръщане;
- Борба с киселини и чревни газове;
- Облекчете болката, причинена от артрит.
При лечението на болки в ставите джинджифилът може да се използва под формата на чай или в топли компреси, прилагани директно върху засегнатата област.
Препоръчително количество и противопоказания
Препоръчителното количество джинджифил е 1 до 2 g на ден, за да се получат неговите ползи, които са по-големи, когато джинджифилът се използва в прясна форма вместо на прах.
Джинджифилът е противопоказан за хора, които приемат лекарства за понижаване на високото кръвно налягане и за разреждане на кръвта, като Аспирин, и трябва да се използва само в случаи на камъни в жлъчката според медицинските съвети. Освен това, по време на бременност не трябва да консумирате повече от 2 g джинджифил на ден.
За да увеличите загубата на тегло, вижте друга стратегия за загуба на корема.
Как да подобрите ползите
В допълнение към джинджифила, към рецептата могат да се добавят лимонов сок, филийки патладжан, резени краставица или канела, за да се подобри вкусът и да се получат ползите от тези други храни, които също помагат за прочистването на червата и ускоряват метаболизма. Научете няколко практични и вкусни рецепти, които можете да приготвите у дома:
1. Джинджифил с лимон
Лимонът засилва ефекта на джинджифила, тъй като е способен и да ускорява метаболизма, освен че има малко калории и високи концентрации на витамин С, мощен антиоксидант, който елиминира примесите, укрепва имунната система и подобрява функционирането на червата.
Как да го направите : пригответе 1 лимонов сок, разбийте плодовете в блендер или ги изцедете направо в чаша вода. След това добавете лъжица настърган джинджифил и разбъркайте добре.
2. Джинджифил с мента
Освен че прави напитката по-освежаваща, ментата се използва широко за подобряване на кръвообращението, както и за облекчаване на стомашни проблеми, главоболие и възпаление в мускулите.
Как да го направите : отрежете 4 до 5 филийки джинджифил и варете на умерен огън, докато заври. След това добавете половин чаша мента, изчакайте да се охлади и прецедете образувалия се чай, който може да се пие топъл или студен.
3. Джинджифил с канела
Освен че е вкусна и ароматна, канелата има и няколко предимства, като контрол на кръвната захар, избягване на скокове на инсулин и хипергликемия.
Как да го направите : добавете 1 супена лъжица настърган джинджифил или 5 филийки джинджифил и 1 канелена пръчица, които можете да оставите да си починат или да донесат или да запалят, докато заври. Тази напитка може да се приема студена и да се пие през целия ден.
4. Джинджифил с патладжан
Джинджифилът е отличен начин да помогне за отслабване, тъй като има диуретичен ефект, като подобрява елиминирането на токсините, освен че подобрява чревния транзит и намалява апетита, поради високото съдържание на фибри в състава му.
Как да го направите : добавете 1 чаша нарязан патладжан с кората и 1 супена лъжица настърган джинджифил в 250 мл вода и разбийте в блендер, след това добавете лимонова кора и пийте натурален или сладолед.
В тези рецепти също е възможно да се променят вкусовете, като се добавят други зеленчуци, като краставица, ананас, годжи бери и лайка. В допълнение към отслабващите и детоксикиращи ефекти, те са чудесен начин да увеличите количеството течности на ден, за да поддържате тялото си хидратирано. Проверете значението на хидратацията през целия ден и необходимото количество вода.
