Поставянето на кофа в стаята, разполагането на растения в къщата или вземането на душ с отворена врата на банята са чудесни домашни решения за овлажняване на въздуха, когато е много сух и затрудняват дишането, оставяйки ноздрите и гърлото сухи.
Световната здравна организация посочва, че идеалното ниво на влажност на въздуха за здравето е 60%, но в по-сух климат, като например в централно-западните и североизточните райони на Бразилия, влажността може да бъде под 20%, което вече е признак нащрек, защото може да причини дразнене на очите, кървене от носа, сухота на кожата и алергични пристъпи, особено при страдащите от астма или бронхит.
1. Да имате мокра кърпа в стаята
Оставянето на мокра кърпа на облегалката на стол също е чудесна идея, но може да бъде и на таблата или подножието. Просто не трябва да е цялото навито, защото може да мирише лошо.
2. Поставете кофа с вода в стаята
Този съвет е чудесен за намаляване на сухия въздух в стаята и за по-добро дишане през нощта, събуждане по-отпочинало. Не ви трябва много вода, само половин кофа, която трябва да се постави вътре в стаята и колкото по-близо до таблата, толкова по-добре.
За да се възползвате от това, че кофата е в стаята, опитайте да добавите 2 капки етерично масло от лавандула, защото помага за успокояване и отпускане.
3. Наличието на растения на закрито
Растенията са чудесни за оставяне на околната среда по-малко суха и най-добрият вариант са водните растения, но мечът на Сао Хорхе и папратите също са отлични за овлажняване на въздуха. Но е необходимо да се помни да се полива растението, когато почвата не е много влажна и да се спазват нуждите му от излагане на слънце. Растенията обикновено се нуждаят от слънце, но някои предпочитат винаги да са на сянка.
Вижте списък с растения, които да имате у дома, които са полезни за вашето здраве.
4. Къпане с отворена врата
Вземането на душ с отворена врата на банята позволява изпаренията на душ водата да се разпространяват във въздуха, като естествено овлажняват околната среда. Въпреки че това се случва в студената баня, то е по-ефективно с топла вода.
Така че през лятото, когато е по-трудно да се къпете с гореща вода, добра техника е да оставите душа отворен за няколко минути, докато изсушавате кожата си или се обличате.
5. Използвайте електронен овлажнител на въздуха
Когато живеете на място, където климатът е много сух през по-голямата част от годината, може да е опция да закупите електронен овлажнител за въздух, който купувате в магазини като Americanas, Ponto Frio или Casas Bahia например. Тези устройства обаче имат своите разходи за закупуване и все още се нуждаят от електричество, за да работят, което може да бъде недостатък.
Кога да овлажнявате въздуха
Овлажняването на въздуха винаги е много важно за подобряване на дишането, дори при хора без проблеми с дишането. Има обаче някои ситуации, при които овлажняването на въздуха е още по-препоръчително, като например:
- Имате чести алергични атаки;
- По време на астматични пристъпи;
- Наличие на запушен нос;
- Имате сухота в гърлото или честа кашлица.
Освен това хората, които постоянно страдат от хрема, също могат да овлажняват въздуха, за да се опитат да разрешат проблема, тъй като това може да бъде решение за тялото, за да се поддържат дихателните пътища овлажнени и по-малко раздразнени.
Други предпазни мерки, когато въздухът е много сух
В допълнение към приемането на стратегии за борба със сухия въздух, има и други предпазни мерки, необходими по време на суша, като пиене на повече вода, избягване на излагане на слънце и не упражняване в най-горещите часове на деня.
