Биоенергетичната терапия е вид алтернативна медицина, която използва специфични физически упражнения и дишане, за да намали или премахне всеки тип емоционален блок (осъзнат или не).
Този тип терапия работи под концепцията, че някои специфични упражнения и масажи, съчетани с дишането, са в състояние да активират енергийния поток и да обновят жизнената енергия на човека, като работят не само физическото тяло, но и ума и емоционалността.
Дишането е основен компонент на тази терапия и трябва да се променя в зависимост от ситуацията, като е по-бавно в ситуации на тъга и по-бързо например в ситуации на стрес.
За какво е
Тази терапия е показана главно за хора, които имат някакъв тип емоционален блок, като фобии, депресии, ниско самочувствие, панически атаки, обсесивно-компулсивни разстройства. Но може да се използва и за контролиране на някои дихателни, храносмилателни или неврологични проблеми.
В зависимост от това къде са фокусирани упражненията или масажите, тогава биоенергийната терапия може да помогне за отключване на различни видове потиснати проблеми. Някои примери са:
- Таз : Упражненията за тяло, изпълнявани с таза, са насочени към отключване на проблеми, свързани със сексуалността.
- Диафрагма : Упражненията за тяло с диафрагмата търсят по-голям контрол на дишането.
- Гърди : Упражненията са насочени към изразяване на потиснати чувства и емоции.
- Крака и крака : Упражненията за тяло с тези членове се стремят да свържат индивида с неговата реалност.
В допълнение, биоенергийната терапия може да се приложи и върху шията, за да се облекчи напрежението и да се насърчи релаксацията.
Как се прави техниката
В сесия за биоенергична терапия се използват масаж, рейки, кристали и техники за психотерапия. Всяка сесия трае средно един час. Някои подробности са:
1. Биоенергичен масаж
Състои се от манипулиране на мускулите и други тъкани чрез масажи с приплъзване, натиск и вибрации, осигуряващи физическото и психическото благосъстояние на индивида. Ползите включват, подобрена мускулна, кръвоносна и нервна системи, намалени симптоми на тревожност и депресия, успокояващ и релаксиращ ефект, подобрява настроението и повишава самочувствието.
Фокусът на тези масажи е върху енергийните канали (меридиани), където са разположени основните органи на тялото, като белите дробове, червата, бъбреците и сърцето. Техниката може да бъде придружена от масла и есенции, използвани в ароматерапията и релаксиращата музика, но се прави по различен начин при всеки индивид, тъй като е фокусирана върху точката на дисбаланс на клиента, тъй като целта на тази техника е да осигури вътрешния баланс на индивида и да подобрите качеството си на живот.
2. Биоенергийни упражнения
Те включват осем сегмента на тялото: крака, стъпала, таз, диафрагма, гърди, шия, уста и очи. Някои примери са:
- Основно упражнение за вибрации : Застанете неподвижно с крака на разстояние 25 см. Наведете се напред, докато ръцете ви достигнат пода, коленете ви могат да бъдат свити, за да може упражнението да се прави по-удобно. Отпуснете врата си и дишайте дълбоко и бавно. Останете в позиция 1 минута.
- Упражнение за разтягане : Това упражнение включва движението на разтягане . Поставете се изправени и с успоредни крака, вдигнете ръце нагоре, преплитайки пръстите на краката, разтегнете се за няколко секунди, усещайки хиперекстензия на корема и след това се отпуснете. Вдишайте дълбоко и при издишване издайте продължителен звук „а“.
- Разклащане и удари : В това упражнение трябва да разклащате цялото тяло, без синхрон или координация. Започнете с разклащане на ръцете, ръцете, раменете и след това цялото тяло, като отпуснете дори мускулите на стъпалата и освободите напрежението. Ударни движения могат да се правят с ръце.
Биоенергетичната терапия осигурява на практикуващите спокойствие, емоционален баланс и релаксация.
