Чай от джинджифил за отслабване

Чаят от джинджифил е чудесен съюзник за отслабване, тъй като е мощен диуретик и се счита за термогенна храна, увеличава метаболизма и кара тялото да изразходва повече енергия. Но освен че ви помага да отслабнете, джинджифилът помага и на храносмилането и действа срещу киселини и чревни газове.

Пиенето на чай от джинджифил всеки ден ви помага да свалите до 2 кг на седмица, стига да е съчетано със здравословна диета и ежедневни физически упражнения.

Рецепта за чай от джинджифил

Чаят от джинджифил трябва да се прави пропорционално: 2 см пресен джинджифил или 1 чаена лъжичка джинджифил на прах за всеки 1 литър вода.

Приготвяне: Поставете съставките в тиган и кипете около 8 до 10 минути. Изключете котлона, покрийте съда и изчакайте да се охлади, преди да прецедите и да пиете.

Как да консумираме: Препоръчително е да пиете чай от джинджифил 3 пъти на ден. Вариации на чай от джинджифил могат да се направят чрез добавяне на лимон, канела или индийско орехче, а джинджифиловата кора може да се добави и към сокове и салати.

За да увеличите ефекта на отслабване на джинджифила, е важно да спазвате диета с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар и да спортувате редовно. Вижте 3 стъпки за намаляване на консумацията на захар.

Джинджифил с канела

Приемът на чай от джинджифил с канела е начин за допълнително засилване на отслабващите ефекти на тази напитка, тъй като канелата действа и като термогенна и стимулира изгарянето на мазнините.

За да се извлекат максимални ползи, канелата трябва да се добави към водата заедно с джинджифила, като двете се вземат на огъня и се оставя водата да ври около 5-10 минути. Вижте други начини за добавяне на канела към вашата диета за отслабване.

Джинджифил с шафран

Шафранът е известен като един от най-мощните противовъзпалителни средства и антиоксиданти, като носи ползи за здравето като подобрена имунна система, производство на хормони и циркулация.

Комбинирайки джинджифил с куркума, която е известна още като куркума, се получава мощна здравословна напитка. Чаят трябва да се прави по следния начин: добавете 1 парче джинджифил в 500 мл вода и оставете да заври. Когато заври, изключете котлона и добавете 2 чаени лъжички куркума, заглушавайки контейнера и оставяйки напитката да почине 10 минути преди пиене. Вижте други начини за използване на куркума.

Рецепта за сок от джинджифил с ананас

Джинджифиловият сок с ананас е чудесен вариант за горещите дни и за подпомагане на храносмилането. В допълнение към храносмилателните свойства на джинджифила, ананасът добавя бромелаин, ензим, който помага за смилането на протеините.

За да направите сока, разбийте ананаса с едно до две парченца джинджифил и го поднесете охладен, без да цедите и без да добавяте захар. Можете също да добавите мента и лед, за да направите вкуса му по-добър.

Рецепта за лимонада от джинджифил

За по-топлите дни чудесен вариант е да направите лимонада от джинджифил, която има същите предимства при отслабване.

Съставки

1 литър вода
4 лимона
5 грама настърган или на прах джинджифил

Режим на подготовка

Изцедете сока от 4-те лимона и добавете в буркан с водата и джинджифила. Оставете да престои в хладилника поне 30 минути. Пийте лимонадата през целия ден, замествайки например 1 литър вода.

Ползи от консумацията на джинджифил

Ползите от ежедневната консумация на джинджифил включват също:

Профилактика на някои видове рак, поради антиоксидантното му действие;
Бори се с болести поради антисептичното си действие;
Елиминира токсините от черния дроб;
Подобрена циркулация на кръвта;
Подобрено храносмилане;
Профилактика на киселини и чревни газове;
Помага за премахване на камъни в бъбреците.

Трябва обаче да се внимава, тъй като джинджифилът намалява вискозитета на кръвта, когато се използва в големи количества, а консумацията му от лица, които приемат редовно антикоагуланти, като аспирин, трябва да бъде посъветвана от диетолога, за да се избегнат рискове от кървене.

Как да получите тънък бърз

В допълнение към използването на джинджифил, за да отслабнете бързо, е необходимо да избягвате консумацията на захар, сладкиши и храни, богати на пшенично брашно, като хляб, бисквитки, сладкиши, закуски и пици. Освен това е необходимо да се избягва консумацията на безалкохолни напитки, индустриализирани сокове, алкохолни напитки и пържени храни.

От друга страна, трябва да се даде предпочитание на консумацията на листни зеленчуци, плодове, постно месо, яйца, сирена и добри мазнини, като ядки, фъстъци, семена, зехтин и риба като риба тон и сардини. Вижте пример за меню за бързо отслабване.

Вижте какво е идеалното ви тегло, като използвате следния калкулатор: