Видове чай и техните ползи

Чаят е напитка, която има многобройни ползи за здравето, тъй като съдържа вода и билки с лечебни свойства, които могат да бъдат полезни за предотвратяване и подпомагане на лечението на различни заболявания като грип например. Чайовете могат да имат например успокояващи, стимулиращи, диуретични или отхрачващи свойства.

Чаят, без захар, няма калории и е добър начин да увеличите приема на вода. Освен това по-голямата част от чая е богата на минерали и естествени антиоксиданти.

Зелен чай с джинджифил за

отслабване Чай от ехинацея при грип и студ

Копър от чай от газове

Чай за отслабване

Някои примери за чайове за отслабване са зеленият чай и джинджифилът, тъй като имат диуретични свойства, които водят до елиминиране на течности и токсини от тялото, като са чудесни за дефлация. За да отслабнете, не трябва да имате захар или мед.

Начин на приготвяне : Поставете 1 супена лъжица зелен чай + 1 см корен от джинджифил + 1 литър вода в чайник и кипете 5 минути. Изчакайте 5 минути, прецедете и приемайте през целия ден.

Грип и студен чай

Някои добри примери за грипни чайове са ехинацея, мента и зелен анасон. Анасонът има отхрачващо свойство и е много полезен за флуидизиране на секретите и улесняване на дишането. Ехинацеята и ментата увеличават имунната система, като съкращават времето на грип и настинка.

Начин на приготвяне : Поставете 1 супена лъжица от желаната билка в чаша вряща вода. Оставете го да се затопли, прецедете и изпийте след това. Може да се консумира няколко пъти на ден и да се подслажда с мед, тъй като медът има антиоксиданти, които помагат за възстановяването.

Чай за успокояване

Някои добри примери за чайове за успокояване са лайка, маточина и пасифлора, което е пасифлората. Тези лечебни растения имат седативно свойство, което помага за успокояване на нервната система, оставяйки индивида по-спокоен и спокоен. Друго лечебно растение, което също е много полезно за успокояване, са цветята на лавандула, защото се бори с безпокойството и насърчава съня.

Начин на приготвяне : Поставете 1 супена лъжица от желаната билка в чаша вряща вода. Оставете да се охлади, прецедете и след това изпийте. Може да се приема 3 до 4 пъти на ден.

Газов чай

Някои добри примери за газови чайове са копър, ким и анасон, тъй като имат свойства, които подпомагат храносмилането и се борят ефективно с газовете, като обикновено влизат в сила след няколко минути.

Начин на приготвяне : Поставете 1 чаена лъжичка семена от копър, нарязани листа от ким или анасон в чаша вряща вода. Изчакайте 3 минути, прецедете и изпийте веднага.

Чай от главоболие

Добър чай за главоболие може да бъде чай, приготвен от кора от върба, защото има аналгетичен, противовъзпалителен и фебрилен ефект, който помага за облекчаване на болката и дискомфорта, причинени от главоболието.

Начин на приготвяне : Сварете 1 супена лъжица от нарязаните върбови кори заедно с 1 чаша вода и кипете 5 минути. Оставете го да се затопли, прецедете и изпийте след това.

Как се приготвят чайове

За да приготвите правилно чайовете и да се възползвате максимално от ползите от тях, трябва да следвате някои важни препоръки като:

Използвайте дозата на лечебни билки, препоръчана от лекаря или диетолога;
Оставете чая да почива в стъклен или порцеланов съд, така че да няма следи от желязо или алуминий, които могат да навредят на здравето;
Изсипете врящата вода върху листата, цветята или стъблото на лечебното растение за 3 до 10 минути, добре покрити, за да не се изгубят парите;
Ако правите чай от който и да е корен, като чай от корен от джинджифил, джинджифилът трябва да е в чайника по време на кипене, за да се извлекат свойствата му;
Пийте чая веднага след приготвянето му или до 10 часа, тъй като след този период свойствата на чая се губят и чаят може да няма желания ефект.

Чайовете могат да се приемат по всяко време на деня и дори като заместител на водата, но винаги със знанието на лекаря, тъй като някои видове чай могат да имат противопоказания.