Метатарзалгия е болката, която засяга предната част на краката, съставена от метатарзалните кости, които са малки кости, които образуват пръстите на краката и супинатора. Може да има няколко причини, включително използването на неподходящи токчета и обувки за краката, упражнения с голямо въздействие, наднормено тегло или деформации в краката, като кухо стъпало или бунион.
Метатарзалгията е лечима и лечението се извършва с физиотерапевтични упражнения за подобряване на подкрепата и подвижността на краката, в допълнение към използването на ортопедични стелки за настаняване и облекчаване на болката при ходене. Консултацията с ортопед или физиатър също е важна, особено в случай на постоянна болка, за по-задълбочена оценка на причината и за да можете да насочвате употребата на болкоуспокояващи лекарства, като противовъзпалителни средства.
Основни причини
Метатарзалгия обикновено се появява, когато има дразнене на ставите, сухожилията или нервите, които поддържат метатарзалите, и може да бъде причинено от:
- Използване на високи токчета или остри обувки , тъй като те са склонни да увеличат налягането в метатарзалите;
- Деформация на стъпалата , като например предната част на краката или промени във формата на пръстите, както при буниона. Вижте няколко съвета за грижа за буниона;
- Наднорменото тегло , което причинява по-голямо претоварване на костите на краката;
- Неврологични заболявания, които засягат нервите на краката, като неврома на Morton. Разберете какво е това и как да идентифицирате неврома на Мортън;
- Извършване на физически дейности с голямо въздействие или в продължение на много часове, като бягане на дълги разстояния, особено когато няма адекватно ръководство, което води до претоварване на метатарзалите;
- Развитие на артрит или остеоартрит в метатарзалите поради свързано с възрастта износване на костите или възпаление поради промени в имунитета. Разберете причините и как да правите разлика между артрит и остеоартрит.
За да потвърди причината за метатарзалгия, лекарят или физиотерапевтът трябва, освен да наблюдава симптомите, да идентифицира промени в стъпалата и, ако е необходимо, да нареди тестове като рентгенови снимки на краката, подоскопия, които могат да идентифицират формата на отпечатъка или бароподометрия, която позволява да се оценят местата на най-голям натиск върху краката, по време на ходене или когато стоите неподвижно.
Основни симптоми
Метатарзалгията причинява симптоми като:
- Болка в стъпалата, която обикновено се влошава при продължително ходене или стоене. Тъй като причината продължава или влошаването на деформацията на краката се влошава, болката може да стане интензивна и често може да забрани извършването на дейности.
Също така е обичайно хората с метатарзалгия да имат мазоли на устната кухина, демонстриращи областите, които търпят най-голям натиск. Освен това могат да се наблюдават отклонения или промени във формата на стъпалата, като отклонение на пръстите или костни издатини.
Как се извършва лечението
За лечение на метатарзалгия се препоръчва да се подложите на оценка от ортопед, физиатър или физиотерапевт, който ще може да оцени възможните причини и да посочи най-подходящите лечения за всеки човек. Основните препоръки включват:
- Вземете противовъзпалителни лекарства , например диклофенак или кетопрофен, които са препоръчани от лекаря за облекчаване на болката и дискомфорта;
- Извършвайте физическа терапия , с упражнения за подобряване на подкрепата и подвижността на краката, в допълнение към трениране на сила и баланс, помагащи за коригиране на стъпката.
- Предпочитайте да носите удобни и адаптирани обувки , като избягвате токчета или тесни обувки;
- Използвайте ортопедични стелки , направени по поръчка , които спомагат за настаняването на краката и намаляват режийните на метатарзалите;
Лечението с операция може да бъде показано от ортопеда, когато предишни лечения не са имали ефект, особено когато има много деформация или прекомерна скованост в метатарзалите.
Възможности за домашно лечение
За да облекчите метатарзалгията, чудесно домашно лекарство е да превъртите бутилка или топчета под краката си, с движение напред и назад, като направите вид масаж на подметката на крака, като това е добър начин за отпускане на мускулите и облекчаване напрежение в региона. Вижте още начини за отпускане на стъпалните мускули в следващото видео:
Освен това обгарянето на краката с гореща вода, но внимавайте да не се изгорите, в продължение на 20 до 30 минути, освен че лежите с вдигнати крака или масажирате краката си с етерични масла, са и добри начини за облекчаване на дискомфорта. Вижте още съвети как да облекчите болката в краката.
