Чаят от джинджифил е чудесен съюзник за отслабване, защото е мощен диуретик и се счита за термогенна храна, засилва метаболизма и кара тялото да изразходва повече енергия. Но освен че помага за отслабването, джинджифилът помага и при храносмилането и действа срещу киселини и чревни газове.
Важно е обаче да запомните, че за да постигнете по-добри резултати и да свалите около 2 кг седмично, трябва да комбинирате употребата на чай от джинджифил със здравословна диета и ежедневни физически упражнения.
1. Обикновен чай от джинджифил
Чаят от джинджифил трябва да се приготвя в следните пропорции: 2 см пресен джинджифил или 1 чаена лъжичка джинджифил на прах за всеки 1 литър вода.
Подготовка
Поставете съставките в тенджера и варете около 8 до 10 минути. Изключете котлона, покрийте тигана и изчакайте, докато се охлади, след това прецедете и изпийте.
Как да консумираме
Препоръчително е да приемате чай от джинджифил 3 пъти на ден. Вариации на чай от джинджифил могат да се направят чрез добавяне на лимон, канела или индийско орехче, а джинджифиловите стърготини могат да се добавят и към сокове и салати.
За да увеличите ефекта на отслабване на джинджифила, е важно да спазвате диета без ниско съдържание на мазнини, без захар и да спортувате редовно.
2. Джинджифил с канела
Пиенето на чай от канела от джинджифил е начин за допълнително засилване на ефекта на канела за отслабване, тъй като канелата действа и като термогенен и стимулира изгарянето на мазнините.
За да извлечете най-голяма полза, канелата трябва да се добави към водата заедно с джинджифила, като двете се загреят и се остави водата да ври около 5-10 минути.
3. Джинджифил с шафран
Шафранът е един от най-мощните противовъзпалителни и антиоксиданти, носещи ползи за здравето като подобрена имунна система, производство на хормони и циркулация.
Комбинирайки джинджифила с шафрана, получавате мощна напитка за вашето здраве. Чаят трябва да се приготвя по следния начин: добавете 1 парче джинджифил към 500 мл вода и оставете да заври. След като заври, изключете котлона и добавете 2 чаени лъжички шафран, покривайки съда и оставяйки напитката да почине 10 минути преди да пиете.
4. Джинджифил със сок от ананас
Джинджифиловият сок с ананас е чудесен избор за горещите дни и като помощно средство за храносмилането. В допълнение към храносмилателните свойства на джинджифила, ананасът добавя бромелаин, ензим, който помага при храносмилането на протеините.
За да направите сока, сложете ананаса в блендер с едно до две парченца джинджифил и сервирайте студено, без цедене и без добавяне на захар. Можете също да добавите мента и лед, за да направите сока по-вкусен.
5. Джинджифилова лимонада
За по-топлите дни чудесен вариант е да направите лимонада от джинджифил, която има същите ползи за отслабване.
Съставки
- 1 литър вода
- 4 лимона
- 5 г джинджифил, настърган или под формата на прах
Подготовка
Изцедете сока от 4-те лимона и добавете в буркан заедно с водата и джинджифила. Оставете го да почине в хладилника за поне 30 минути. Пийте лимонадата през деня, като заместител на 1 литър вода, например.
Ползи от консумацията на джинджифил
Ползите от ежедневната консумация на джинджифил включват също:
- Предотвратява някои видове рак поради антиоксидантното му действие;
- Бори се с болести поради антисептичното си действие;
- Елиминира токсините от черния дроб;
- Подобрява кръвообращението;
- Подобрява храносмилането;
- Предотвратява киселини и чревни газове;
- Помага за премахване на камъни в бъбреците.
Трябва обаче да внимавате, защото джинджифилът намалява вискозитета на кръвта, когато се използва в големи количества, а консумацията му от лица, които редовно приемат антикоагулантни лекарства, като аспирин, трябва да се ръководи от диетолога, за да се избегне рискът от кръвоизлив.
Как да увеличим загубата на тегло
o отслабнете бързо, освен да използвате джинджифил, трябва да избягвате консумацията на захар, сладкиши и храни, богати на пшенично брашно като хляб, бисквити, сладкиши, солени храни и пици. Освен това избягвайте консумацията на безалкохолни напитки, преработени сокове, алкохолни напитки и пържени храни.
От друга страна, трябва да се даде предпочитание на консумацията на листни зеленчуци, плодове, постно месо, яйца, сирена и добри мазнини като ядки, фъстъци, семена, зехтин и риби като риба тон и сардини.
Разберете какво е идеалното ви тегло, като използвате следния калкулатор:
Този калкулатор ви помага да разберете колко килограма сте под или над идеалното си тегло, но не се препоръчва за възрастни хора, бременни жени и спортисти.
