За да загубите бричовете, може да се направи естетично лечение като лъчетерапия, липокавитация и в някои случаи липосукцията може да бъде най-ефективното решение. Освен това, правенето на специфични упражнения за бедрата и здравословното и балансирано хранене помага за намаляване на локализираните мазнини и за борба с отпускането и целулита.
Виновникът е натрупването на мазнини отстрани на бедрото, което се наблюдава по-често при жените, което може да се случи поради генетични, хормонални фактори, стрес, намален метаболизъм и васкуларизация или да бъде резултат от диета, богата на въглехидрати и мазнини.
За да премахне бричовете, човек може да прибегне до естетични процедури или естествени форми като упражнения, свързани със здравословно хранене. По този начин някои опции за премахване на бричовете са:
1. Радиочестота
Радиочестотата е естетично лечение, използвано за премахване на локализираните мазнини и целулит и следователно може да бъде добър вариант за премахване на бричовете и корема. При тази процедура се използва устройство, което повишава температурата на кожата и мускулите, насърчавайки разграждането на мастните клетки, в допълнение към стимулирането на кръвообращението.
За да загубите бричовете, може да се наложи да направите между 7 до 10 сесии и резултатите могат да се наблюдават през сесиите. Разберете как се прави радиочестотата.
2. Липокавитация
Липокавитацията е естетична процедура, която помага и премахва мазнините чрез масаж с устройство, което действа чрез ултразвукови вълни, увреждайки мастните клетки, които впоследствие се елиминират.
Обикновено това лечение намалява до 1 см в обема на бедрата и обикновено отнема до 10 сесии и се извършва лимфен дренаж след лечението, за да бъде ефективно. Въпреки че липокавитацията е много ефективна естетична процедура, за да бъдат нейните резултати трайни, е необходимо човекът да има балансирана диета и да практикува физическа активност, така че да е възможно да се предотврати натрупването на мазнини отново. Разберете как работи липокавитацията.
3. Липосукция
Липосукцията е пластична хирургия, предназначена за премахване на локализирани мазнини, която е чудесна възможност за премахване на бричовете, но трябва да е последната опция, тъй като това е инвазивно лечение. Следователно, липосукцията трябва да се има предвид само когато лицето не е в състояние да елиминира локализираните мазнини чрез диета, упражнения или по-малко инвазивни естетични процедури.
При тази техника мазнините от бричовете се аспирират с канюла, която се въвежда под кожата и крайният резултат може да се види след около 1 месец. Научете повече за това как се прави липосукцията и резултатите.
4. Физическа активност
Въпреки че няма упражнения, способни да премахнат мазнините, разположени в бричовете, възможно е да се практикуват някои, които помагат за намаляване на телесното количество като цяло. По този начин се препоръчва да се правят упражнения, които работят с всички долни мускули, като бедрата, задния крак и седалището, в допълнение към упражненията, които работят с вътрешната и външната част на крака.
Някои упражнения, които могат да се правят, за да се загуби седалището, са бягане, клякам, похитителски стол и 4 опори с кота, например. Вижте още упражнения, за да загубите бричовете си.
5. Адекватна храна
За да сложите край на бричовете, е важно да обърнете внимание на храната, като избягвате захарите и пържените храни, тъй като те са главната причина за натрупването на мазнини. Поради това се препоръчва да имате адекватна диета, богата на плодове, зеленчуци и вода, освен редовно упражняване на физическа активност.
Разберете какво да ядете, за да премахнете локализираните мазнини, като гледате следното видео:
