Естествено лечение на изтръпване

За да се лекува изтръпването по естествен път, може да се препоръча да се приемат стратегии за подобряване на кръвообращението, да се има здравословна и разнообразна диета за борба с липсата на витамини, за контрол на диабета, когато това е една от причините за изтръпване и щифтове и игли в определени части на тялото. . 

Ето няколко опции за естествени лечения, които могат да бъдат приети за борба с този симптом, но във всеки случай е важно да се установи причината за изтръпването, така че лечението да бъде насочено към него и да има очаквания ефект. Една от най-честите причини за изтръпване е лошото кръвообращение и директен натиск върху нерва в ръката или крака, но има и други по-сериозни причини като диабет, множествена склероза или дискова херния. Вижте други причини за изтръпване в тялото тук.

Естествено лечение на изтръпване

5 Естествени начини за борба с изтръпването в тялото

Изброените по-долу природни възможности са отлични за борба с лекото и преходно изтръпване, причинено от лошо кръвообращение или компресия на нервите. Те: 

1. Упражнения

Редовното упражняване на физическа активност, като ходене, бягане, тренировки с тежести или водна аеробика, помага в борбата с изтръпването, защото подобрява кръвообращението. Необходимо е да имате 30 минути физическа активност със средна интензивност всеки ден или 3 часа седмично, за да постигнете тази полза, видът дейност не е най-важен, но трябва да се практикуват аеробни упражнения, като бягане или колоездене, както и упражнения за укрепване на мускулите. .

2. Разтягания

Упражненията за разтягане винаги трябва да се изпълняват след физическа активност, но могат да се изпълняват и всеки ден след събуждане или преди лягане. Те повишават гъвкавостта на тялото, облекчават напрежението в периферните нерви, а също така намаляват стреса и безпокойството, подобрявайки качеството на живот. Вижте 8 прости разтягания, които трябва да направите по време на работа.

3. Масаж

Масажирането на вцепенения или изтръпнал крайник с крем или гел, който затопля областта, е добър начин за бързо премахване на този дискомфорт. Показани са мехлеми, съдържащи капсаицин или ментол, тъй като са лесни за намиране в аптеките и не се нуждаят от рецепта за закупуване. Разтриването на областта бързо е най-подходящата техника за облекчаване на периферната невропатия. 

4. Храна

Най-подходящите храни са тези, които подобряват кръвообращението и се борят със задържането на течности. Добри примери са цитрусовите плодове, като портокал, киви, ананас, цвекло, лимон и кисело мляко. Посочени са също антиоксидантни и противовъзпалителни храни, като кестени, сьомга, чесън и лук. Когато изтръпването е причинено от липса на витамини, се препоръчва да се консумират витамини А, В и D. 

Някои растения могат да се използват за подобряване на кръвообращението и предотвратяване на симптомите на спазми и изтръпване, като горска и глухарче, които могат да се използват под формата на чай, както и лют червен пипер, който може да се използва като подправка месо, например. Освен това се препоръчва също да се избягва консумацията на излишна сол и прекомерна консумация на алкохолни напитки. 

5. Акупунктура 

Акупунктурата ребалансира енергиите и подобрява кръвообращението в третирания регион и следователно може да бъде показана и за борба с изтръпването. Тъй като този вид алтернативна терапия също е в състояние да се бори с болката, когато тя е налице, тя може да бъде решение. 

Кога да отидете на лекар

По-голямата част от времето изтръпването не е сериозно, нито представлява някакъв спешен здравословен проблем, като се облекчава с горните стратегии. Тъй като обаче периферната невропатия, което е научното наименование за изтръпване в тялото, има няколко причини.Ако този симптом е чест, се препоръчва да отидете при общопрактикуващия лекар, за да проучи причините за него и да започне подходящо лечение.