Да бъдеш тъжен е различно от това да бъдеш депресиран, тъй като тъгата е нормално чувство за всеки, като е дискомфортно състояние, породено от ситуации като разочарование, неприятни спомени или край на връзка, например, което е мимолетно и не се нуждае на лечението.
Депресията, от друга страна, е болест, която засяга настроението, пораждаща дълбока, упорита и несъразмерна тъга, продължаваща повече от 2 седмици, и която няма основателна причина да се случи. В допълнение, депресията може да бъде придружена от допълнителни физически симптоми, като намалено внимание, загуба на тегло и затруднено сън например.
Тези разлики могат да бъдат фини и дори трудни за забелязване, така че ако тъгата продължава повече от 14 дни, е важно да се подложите на медицинска оценка, която може да определи дали има депресия и да насочи лечение, което включва използването на антидепресанти и провеждане на психотерапевтични сесии.
Как да разберем дали това е тъга или депресия
Въпреки споделянето на много подобни симптоми, депресията и тъгата имат някои разлики, които трябва да се отбележат за по-добра идентификация:
| Тъга | Депресия |
| Има оправдана причина и човекът знае защо е тъжен, което може да бъде разочарование или личен провал, например | Няма причина да се оправдаят симптомите и е обичайно хората да не знаят причината за тъгата и да мислят, че винаги всичко е лошо. Тъгата е непропорционална на събитията |
| То е временно и намалява с течение на времето или причината за тъгата се отдалечава | Той е постоянен, продължава по-голямата част от деня и всеки ден в продължение на най-малко 14 дни |
| Има симптоми на желание да плачеш, чувство на безпомощност, демотивация и мъка | В допълнение към симптомите на тъга има загуба на интерес към приятни занимания, намалена енергия и други, като суицидно мислене, ниско самочувствие и чувство за вина. |
Ако смятате, че всъщност може да сте депресирани, направете теста по-долу и вижте какъв е вашият риск:
- 1. Чувствам, че правя същите неща като преди Не Да
- 2. Смея се спонтанно и се забавлявам със забавни неща Не Да
- 3. Има моменти през деня, когато се чувствам щастлив Не Да
- 4. Чувствам, че имам бърза мисъл Не Да
- 5. Обичам да се грижа за външния си вид Не Да
- 6. Чувствам се развълнуван от предстоящите добри неща Не Да
- 7. Изпитвам удоволствие, когато гледам програма по телевизията или чета книга Не Да
Депресия поради скръб
Важно е да се разграничи депресията поради скърбящ случай, след загубата на нещо или някой скъп, тъй като това е ситуация, която може да представи дълбока тъга, която продължава няколко месеца или дори 1 година, но която, има основание, има трептящи чувства и това се влошава със спомена за загубата. Въпреки че скръбта е адаптационен отговор на загубата, човек може да не успее да се възстанови и е много често скръбта да стане постоянна и да се превърне в депресия, но това характеризира депресията само ако човекът е починал преди повече от 1 година.
Как да потвърдите депресията
За да бъде депресиран, човек трябва да има поне 2 от следните основни симптоми на депресия за повече от 14 дни:
- Депресивно настроение, което е ненормално за този човек, поддържа се поне 2 седмици, присъства през по-голямата част от деня, почти всеки ден, и което не се влияе от обстоятелствата;
- Загуба на интерес или удоволствие от дейности, които обикновено са приятни;
- Усещане за умора и намалена енергия.
Други много често срещани вторични симптоми при депресия включват:
- Загуба на увереност или самочувствие;
- Чувство за прекомерна вина или самоукорение;
- Проблеми със съня, особено безсъние, при които човекът се събужда посред нощ и не заспива отново, или прекомерна сънливост;
- Повтарящо се мислене за смърт или самоубийство или някакво суицидно поведение;
- Намалена концентрация или способност за мислене, с нерешителност;
- Прекомерна възбуда или бавност при извършване на дейности;
- Промяна в апетита, с намаляване или увеличаване на теглото;
- Загуба на сексуално желание;
- По-лоша депресия сутрин;
- Загуба на тегло (5% или повече от телесното тегло през последния месец);
- Прекомерна раздразнителност и безпокойство.
Диагнозата на депресията може да бъде поставена от лекар, за предпочитане психиатър или от психолог, който може да класифицира депресията според нейната тежест, която варира в зависимост от количеството на наличните симптоми.
Как да разберете дали депресията е лека, умерена или тежка
Депресията може да бъде класифицирана като:
- Лек - когато имате 2 основни и 2 вторични симптоми;
- Умерен - при представяне на 2 основни симптома и 3 до 4 вторични симптома;
- Тежко - когато имате 3 основни симптома и повече от 4 вторични симптома.
След поставяне на диагнозата лекарят ще може да ръководи лечението, което трябва да се адаптира към настоящите симптоми.
Как се лекува депресията
Лечението на депресията се извършва с използването на антидепресанти, препоръчани от психиатъра, а психотерапевтичните сесии обикновено се провеждат ежеседмично с психолог.
Използването на антидепресанти не води до пристрастяване и трябва да се използва толкова дълго, колкото е необходимо за лекуваното лице. Обикновено употребата му трябва да продължи най-малко 6 месеца до 1 година след подобряване на симптомите и, ако е имало втори епизод на депресия, се препоръчва да се използва поне 2 години. Разберете кои са най-често срещаните антидепресанти и как се използват.
При тежки случаи или такива, които не се подобряват, или след третия епизод на депресия, трябва да се обмисли използването на лекарството за цял живот, без допълнителни усложнения поради продължителна употреба.
Необходимо е обаче да се вземе предвид, че за да се подобри качеството на живот на човека, не е достатъчно просто да се приемат анксиолитични и антидепресанти, важно е да бъдете придружени от психолог. Сесиите могат да се провеждат веднъж седмично, докато човекът се излекува напълно от депресията. Упражненията, намирането на нови дейности и търсенето на нови мотивации са важни насоки, които ви помагат да излезете от депресията.
