13 Ползи за здравето от моринга

Моринга, наричана още дърво на живота или бяла акация, е лечебно растение, което има голямо количество витамини и минерали, като желязо, каротеноиди, кверцетин, витамин С, наред с други, които осигуряват по-големи антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти.

Поради тази причина това растение се използва за лечение на някои респираторни заболявания, намаляване на безпокойството, отслабване и дори контрол на концентрацията на глюкоза в кръвта при хора с диабет. Все още обаче има малко проучвания, които доказват всички негови ползи и които описват минималните дози, както и тяхната безопасност за хуманна употреба.

Научното наименование на моринга е Moringa oleifera и като цяло най-използваната му част е листът. През 2019 г. Anvisa забрани продажбата на какъвто и да е продукт, съдържащ това растение, именно защото счита, че има малко проучвания, които демонстрират ефективните дози и безопасността на растението за здравето.

Възможни ползи от моринга

Според някои научни изследвания моринга изглежда ефективна за:

1. Увеличете дихателния капацитет , помагайки за борба с болести като астма;
2. Предотвратяват диабета , тъй като той има свойства, които помагат за регулиране на оксидативния стрес, който намалява нивата на кръвната захар, предпазва клетките;
3. Защитете сърцето , тъй като предотвратява абсорбцията на холестерол в червата и образуването на мастни плаки в артериите, като по този начин намалява риска от сърдечно-съдови заболявания;
4. Регулирайте кръвното налягане , тъй като подобрява кръвообращението поради съдоразширяващия си ефект;
5. Подпомага отслабването , тъй като има фибри и протеини, които спомагат за повишаване на чувството за ситост;
6. Предотвратяване и борба с анемията , тъй като в листата й има голямо количество желязо (105 mg на 100 g листа), благоприятстващо образуването на червени кръвни клетки;
7. Увеличете защитните сили на организма , тъй като той се състои от вещества, като витамин С, полифеноли и бета-каротин, които укрепват имунната система;
8. Да имат аналгетични и противовъзпалителни ефекти поради наличието на изотиоцианати, кверцетин и хлорогенова киселина, които са вещества, които спомагат за намаляване на възпалителния процес, облекчавайки симптомите на ревматизъм и възпаление на простатата, например;
9. Защитете и хидратирайте кожата поради голямото количество витамини от група В, С, Е и А, като по този начин благоприятства заздравяването на кожата;
10. Подобрява здравето на храносмилателната система , тъй като предотвратява и помага при лечението на язва на стомаха, освен че помага за борба със запека поради голямото количество фибри;
11. Помагат за лечение на хемороиди , тъй като има съдоразширяващ ефект, стимулиращ кръвообращението;
12. Подобряване на зрението , тъй като се състои от бета-каротин, който е предшественик на витамин А, който, наред с други функции, е отговорен за поддържането на здравето на зрението;
13. Помага за намаляване на ефектите от менопаузата , тъй като помага за контролиране на нивата на възпаление и оксидативен стрес през този период, което прави концентрацията на хормоните по време на менопаузата стабилна. Знаете как да идентифицирате симптомите на менопаузата.

Въпреки това, при повечето изследвания, направени с моринга, не са известни безопасни дози и странични ефекти, особено в дългосрочен план. По този начин, ако решите да използвате това растение, е важно да имате насоки от лекар или друг здравен специалист, специализиран в използването на лечебни растения.

Моринга свойства

Възможните свойства на моринга включват антиоксидантни, противовъзпалителни, аналгетични, антидиабетни, вазодилататорни, антихолинергични, антиревматични и лечебни свойства.

Чай от Моринга

Чаят Moringa не включва списъка с растения, одобрени от Anvisa за консумация и следователно трябва да се избягва, докато по-нататъшни проучвания докажат ефикасността и безопасността на растението.

Експертите обаче посочват, че хората, които имат навика да използват това растение и не желаят да прекъсват употребата му, трябва да консумират само 2 чаши или 500 ml от този чай на ден, тъй като те са количества, които изглежда не представляват риск за здравето. .

Други форми на потребление

В допълнение към чая, моринга може да се намери и под формата на капсули, семена или прах. Тези форми обаче също са забранени за продажба на бразилска територия и не трябва да се използват.

Странични ефекти и противопоказания

Консумацията на моринга може да доведе до някои странични ефекти, като гадене, повръщане и диария. Препоръчва се да се избягва консумацията на корена и неговите екстракти, без професионално ръководство, тъй като те съдържат токсични вещества, които, когато се използват в прекомерни концентрации, могат да причинят парализа и дори да доведат до смърт.

Приемът на Moringa не се препоръчва за бременни жени и кърмачета, тъй като това лечебно растение може да повлияе както по време на бременност, така и в производството на кърма. Знайте кои чайове бременната жена може и не може да приема.

Хранителен състав

Следващата таблица показва хранителния състав за всеки 100 g прахообразна моринга: