Biodanza, известен също като biodanza или психоданс, е интегративна практика, която има за цел да насърчи чувството за благополучие чрез изпълнение на танцови движения, основани на преживявания, освен това тази практика насърчава невербалния диалог между участниците, оценявайки външния вид и докоснете.
Biodanza включва танци и психология и интегрира понятията биология, психология и антропология, насърчавайки чувството за благополучие, релаксация, себепознание и творчество. По този начин биодансът е използван за допълване на лечението на някои заболявания, като двигателна инвалидност, анорексия, Паркинсон и Алцхаймер.
Ползи от Biodanza
Ползите от биоданса са свързани с петте линии опит, които са част от тази практика и които са разработени, които са:
- Жизненост , която се отнася до обновяването на енергията;
- Сексуалността , която се отнася до прогресивното и естествено развитие на контакта;
- Творчество , което съответства на обновление и чувство за прераждане;
- Афективност , която се отнася до подновяване и стимулиране на емоциите;
- Трансцендентност , която представлява интеграция между тялото и душата.
По този начин основните предимства на биоданса са:
- Обновяване на енергиите;
- Стимулиране на емоциите;
- Стимулиране на творчеството;
- Помага ви да се отпуснете, намалявайки безпокойството и стреса;
- Повишено удоволствие от живота;
- Намалена срамежливост;
- Подобрява качеството на съня;
- Насърчава самопознанието.
В допълнение, някои изследвания показват, че биодансът също е в състояние да намали острата болка при хора с фибромиалгия. По този начин биодансът може да се прилага в няколко ситуации, като фибромиалгия, анорексия, булимия, сензорни и двигателни дефицити, болест на Паркинсон и Алцхаймер.
Как да практикувате
Biodanza трябва да се прави в група, така че хората да имат максимални ползи. Това е така, защото е важно да има взаимодействие и връзките да се установят чрез поглед и докосване, което позволява на човека да бъде по-необуздан и да може да се отпусне и да има по-голямо чувство за себепознание.
