Болката в ходилото на крака при събуждане е един от най-характерните симптоми на плантарен фасциит, което е състояние, при което тъканта на ходилото на крака е възпалена, причинявайки болка в стъпалото на крака, усещане за парене и дискомфорт при ходене и ходене. бягай. Тази ситуация е по-често при жени, които носят обувки за дълго време, бегачи и хора с наднормено тегло.
Лечението на плантарен фасциит е бавно и може да продължи около 1 година до 18 месеца, но е важно да се намали болката и да се подобри качеството на живот на човека. Някои опции са болкоуспокояващи, противовъзпалителни средства и физическа терапия, които могат да се правят с устройства като ултразвук и ударни вълни например.
Основни симптоми
Най-характерният симптом на плантарен фасциит е болка в средата на петата при стъпване на пода веднага след събуждане, но други симптоми, които могат да присъстват, са:
- Болка в подметката на крака, която се влошава при носене на високи токчета или бягане;
- Усещане за парене в подметката на крака;
- Усещане за "пясък" при натискане там, където се намира фасцията.
Симптомите са свързани с удебеляване на фасцията поради възпаление и наличие на фиброза и калцификация в тази тъкан. Диагнозата може да бъде поставена от ортопеда или физиотерапевта, като се вземат предвид само симптомите и се извършват специфични тестове, които причиняват болка точно в засегнатата област. Образните тестове като рентгеновите лъчи не показват директно фашит, но могат да бъдат полезни за изключване на други заболявания.
Причини за плантарен фасциит
Причините за плантарен фасциит могат да бъдат свързани с дълги разходки или бягане, с използването на много твърди обувки, освен че са свързани с факта, че кракът на индивида е много кух и че е с наднормено тегло. Комбинацията от тези фактори може да допринесе за възпалението на тази тъкан, което, ако не се лекува, може да причини силна болка, затруднявайки ежедневните дейности.
Използването на високи токчета непрекъснато води до намалена подвижност на ахилесовото сухожилие, което също благоприятства фашита. Също така е обичайно, че в допълнение към фасциита, присъства и петата, която се характеризира със силна болка в този регион. Познайте други причини за болка в стъпалото.
Как протича лечението
Лечението на плантарния фасциит може да се извърши с използване на противовъзпалителни средства, под индикацията на ортопеда, и физиотерапия, където целта ще бъде издухване на региона, подобряване на кръвообращението и премахване на възлите, образувани в сухожилията, ако е приложимо.
Други полезни съвети за лечение на плантарен фасциит могат да бъдат:
- Нанесете пакет с лед за 15 минути на стъпалата на краката, около 2 пъти на ден;
- Използвайте стелка, посочена от ортопеда или физиотерапевта;
- Изпънете подметката на стъпалото и мускула "картоф за крака", оставайки под леко наклонена повърхност, като например изкачване на рампа, например. Разтягането се извършва добре, когато усетите „картофа“ на крака да се разтяга. Това позициониране трябва да се поддържа поне 1 минута, 3 до 4 пъти подред.
- Носете удобни обувки, които адекватно поддържат краката ви, като избягвате използването на твърди обувки.
Това нараняване е много често при бегачите поради използването на маратонки, които не са подходящи за бягане или продължителното използване на маратонки за дълго време. Обикновено се препоръчва използването на маратонки за бягане само за 600 км, които трябва да се сменят след този период, но е възможно тези обувки да се използват ежедневно, като са противопоказани само при тренировки и състезания за бягане.
Научете повече за лечението на плантарен фасциит.
