Очен тремор е термин, използван от повечето хора за обозначаване на усещането за вибрация в клепача на окото, което е мембраната, която покрива окото. Това усещане е много често, обикновено се случва поради умората на мускулите на тази част на очите, като е много подобно на това, което се случва при спазми във всеки друг мускул на тялото, например.
По принцип треморът засяга само един клепач на едното око, особено долния клепач, но този вид тремор може да засегне и двата клепача, въпреки че е по-рядка ситуация.
В повечето случаи треморът продължава ден-два, но има случаи, когато се появява за няколко седмици или месеци, което го прави голяма неприятност. В тези ситуации трябва да се консултирате с офталмолог или общопрактикуващ лекар, тъй като това също може да е признак за проблеми със зрението или инфекция.
Освен това има ситуации, при които треперенето се появява само в окото, а не в клепачите и когато това се случи, се нарича нистагъм. Нистагмът е по-труден за идентифициране, отколкото тремор в окото, и се проверява от лекар при преглед за диагностициране на здравословни проблеми като лабиринтит, неврологични промени или недостиг на витамини. Вижте повече какво е нистагъм, основни причини и лечение.
7 основни причини за тремор на клепачите
Въпреки че треморът е причинен от уморени очни мускули, има няколко причини, които могат да допринесат за тази ситуация, които включват:
1. Прекомерен стрес
Стресът причинява няколко промени в тялото, особено във функционирането на мускулите, поради действието на хормоните, които се отделят.
По този начин по-малките мускули, като тези на клепачите, могат да страдат от по-голямо действие от тези хормони, движещи се неволно.
Какво да направите, за да спрете : ако преживявате период на по-голям стрес, трябва да се опитате да правите релаксиращи дейности като излизане с приятели, гледане на филм или уроци по йога, например, за да балансирате производството на хормони и спрете трусовете.
2. Няколко часа сън
Когато спите по-малко от 7 или 8 часа на нощ, очните мускули могат да станат доста уморени, тъй като трябва да работят няколко часа направо без почивка, като също така увеличават отделянето на хормони на стреса. Когато това се случи, клепачите стават по-слаби, започват да се разклащат без видима причина.
Какво да направите, за да спрете : препоръчително е да спите поне 7 часа всяка вечер, създавайки спокойна и релаксираща обстановка, за да позволите по-спокоен сън. Ако имате проблеми със заспиването, ето няколко естествени стратегии за по-бърз и по-добър сън.
3. Липса на витамини или дехидратация
Липсата на някои основни витамини, като витамин В12 или минерали, като калий или магнезий, може да причини неволеви мускулни спазми, включително клепачите. Освен това ниският прием на вода също може да доведе до дехидратация, което отслабва мускулите и може да предизвика треперене.
Също така си струва да се помни, че хората над 65 години или които спазват вегетарианска диета, са по-склонни да им липсват основни витамини и може да изпитват треперене по-често.
Какво да направите, за да спрете : увеличете приема на храна с витамин В, като риба, месо, яйца или млечни продукти, и се опитайте да пиете поне 1,5 литра вода на ден. Вижте други симптоми, които могат да ви помогнат да потвърдите липсата на витамин В.
4. Проблеми със зрението
Проблемите със зрението изглеждат доста безобидни, но те могат да причинят различни проблеми в тялото като главоболие, прекомерна умора и треперене в очите. Това е така, защото очите работят прекомерно, за да се опитат да се фокусират върху това, което гледате, ставайки по-уморени от обикновено. Ето как да оцените зрението си у дома.
Какво да направите, за да спрете : в случай, че имате затруднения с четенето на някои писма или виждането от разстояние, например, препоръчително е да отидете при офталмолога, за да установите дали наистина има проблем, който трябва да се лекува. Хората, които носят очила, обаче трябва да отидат при офталмолог, ако е минала повече от 1 година от последната консултация, тъй като може да се наложи да се коригира степента.
5. Сухо око
След 50-годишна възраст сухотата в очите е много често срещан проблем, който може да доведе до появата на неволно треперене, което се случва в опит да помогне за хидратирането на окото. Съществуват обаче и други фактори, които могат да допринесат за този проблем в допълнение към възрастта, като прекарване на много часове пред компютъра, носене на контактни лещи или приемане на антихистамини например.
Какво да направите, за да спрете : препоръчително е да използвате овлажняваща капка за очи през целия ден, за да се опитате да поддържате окото добре хидратирано. Освен това е важно да почивате очите си след 1 или 2 часа пред компютъра и да избягвате носенето на контактни лещи повече от 8 часа. Вижте какви овлажняващи капки за очи можете да използвате за лечение на сухота в очите.
6. Консумация на кафе или алкохол
Пиенето на повече от 6 чаши кафе на ден или повече от 2 чаши вино, например, може да увеличи шансовете за треперене на клепачите, тъй като тялото става по-будно и дехидратирано.
Какво да направите, за да спрете : опитайте се постепенно да намалите консумацията на алкохол и кафе и да увеличите приема на вода. Вижте други техники, които можете да използвате, за да смените кафето и да имате енергия.
7. Алергии
Хората, които страдат от алергии, могат да имат различни симптоми, свързани с очите, като зачервяване, сърбеж или прекомерно образуване на сълзи например. При надраскване на очите обаче вещество, известно като хистамин, което се произвежда при алергични ситуации, може да достигне клепачите, причинявайки треперене.
Какво да направите, за да спрете : препоръчително е да предприемете лечение с антихистамини, препоръчани от общопрактикуващия лекар или алерголог, както и да избягвате, когато е възможно, контакт с веществото, към което сте алергични.
Кога да отидете на лекар
В повечето случаи треперенето на очите не е признак на сериозни проблеми и изчезва след няколко дни. Препоръчително е обаче да се консултирате с офталмолог или общопрактикуващ лекар, когато:
- Появяват се и други симптоми, като зачервяване на окото или подуване на клепача;
- Клепачът е по-увиснал от нормалното;
- Клепачите се затварят напълно по време на треперене;
- Треперенето продължава повече от 1 седмица;
- Треперенето засяга други части на лицето.
В тези случаи треморът може да бъде причинен от инфекция на окото или проблеми с нервите, които обезпокояват лицето, което трябва да бъде идентифицирано рано, за да се улесни лечението.
