Нарът помага да отслабнете, защото съдържа малко калории и е супер антиоксидантен плод, богат на витамин С, цинк и витамини от група В, които помагат при метаболизма на въглехидратите, помагат за предотвратяване на заболявания и стимулират изгарянето на мазнини.
По този начин, за да отслабнете, трябва да пиете ежедневно сока или чая от нарната кора. Двамата се допълват взаимно при лечението на отслабване, тъй като сокът действа диуретично, а чаят е мощно противовъзпалително средство, подобряващо функционирането на метаболизма. Ето как да подготвите:
Сок от нар
Сокът от нар трябва да се приема без подслаждане, за предпочитане сутрин, преди или по време на закуска. За да засилите ефекта му, можете да добавите 1/2 лимонов сок и 1 филия джинджифил.
Състав:
- 2 нара
- 200 мл вода
Приготвяне: разбийте в блендера цялата каша от наровете заедно с водата и след това изпийте. За да стане по-хладно, трябва да се добавят ледени камъни, които да се разбиват заедно с пулпата.
Чай от кора от нар
Кората от нар е най-противовъзпалителната част от плодовете, като е важна в процеса на отслабване, защото спомага за подобряване на хормоналното производство и укрепване на имунната система, освен че оставя кожата по-хидратирана, подмладена и без целулит.
За да приготвите чая, трябва да сложите 10 грама кора от нар в 1 чаша вряща вода, като изключите котлона и задушите тенджерата за 10 минути. След този период трябва да се прецедите и да пиете топлия чай, като повтаряте процеса 2 до 3 пъти на ден, без подслаждане.
Как да ядем пресен нар
Нарът може да се яде и пресен, в естествената му форма, като е добра стратегия за овладяване на желанието за ядене по време на тревожност. За да премахнете по-лесно семената, можете да използвате малка чаена лъжичка или да потопите големи парчета нар в ледена вода, тъй като това помага за разхлабване на семената от кожата.
Семената могат да се ядат заедно с пулпата на плодовете или просто да се изхвърлят по време на хранене. Консумирането на семената обаче увеличава количеството фибри и антиоксиданти в храната, което помага за внасянето на повече хранителни вещества в тялото. Вижте всички предимства на нар.
