Седалищният нерв е най-големият нерв в човешкото тяло, образуван от няколко нервни корена, които идват от гръбначния стълб. Седалищният нерв започва в края на гръбначния стълб, преминава през глутеусите, задната част на бедрото и, когато стигне до коляното, се разделя между общия тибиален и фибуларен нерв и достига до стъпалата. И именно по целия този път може да причини болка с изтръпване, шевове или токов удар.
Когато има компресия или възпаление на този нерв, възниква ишиас, който причинява симптоми като силна болка в гърба, седалището или краката, затруднено поддържане на гръбначния стълб изправена и болка при ходене. В тези случаи е важно да се потърси лекар-ортопед или физиотерапевт, за да може той да насочи подходящото лечение.
За да се излекува възпаленият седалищен нерв, лечението, посочено от ортопеда или физиотерапевта, трябва да се провежда с лекарства, упражнения и понякога физиотерапия.
Основни симптоми на седалищния нерв
Ако смятате, че може да имате възпаление на седалищния нерв, изберете симптомите си и разберете какви са шансовете ви:
- 1. Изтръпване на болка, изтръпване или шок в гръбначния стълб, глутеума, крака или ходилата. Не Да
- 2. Чувство за парене, смъдене или умора на крака. Не Да
- 3. Слабост в единия или двата крака. Не Да
- 4. Болка, която се влошава, когато стоите дълго време неподвижно. Не Да
- 5. Трудности при ходене или задържане в едно и също положение за дълго време. Не Да
Често тези симптоми са свързани с промени в гръбначния стълб, като дискова херния, спондилолистеза или дори артроза в гръбначния стълб. Поради тази причина, когато се появят първите симптоми, е много важно да се консултирате с ортопед или физиотерапевт, така че да се правят тестове в кабинета и да се извършват рентгенови изследвания на гръбначния стълб, за да се прецени дали има някакви изменения, които притискат нерва, давайки симптомите.
Когато човекът има други симптоми като усещане за парене, усещане за парене и чувство на умора и тежки крака, това не е свързано с седалищния нерв, но те са характерни за болезнения миофасциален синдром, който често се бърка с промени в седалищния нерв. Научете как да идентифицирате и лекувате този синдром.
Как да потвърдя дали е ишиас
Диагнозата ишиас може да бъде поставена от ортопеда или физиотерапевта въз основа на представените признаци и симптоми. Тестът, който се състои в доказване на промяна на седалищния нерв, може да се направи в офиса, е: легнал по гръб и повдигнал опънатия крак на носилката, ако има болка или изтръпване, тестът показва компресия на ишиас. Ако има болка в другия крак, това показва силна гръбначна промяна, например екструдиран дискова херния, например.
Образните тестове като рентгенови лъчи и ядрено-магнитен резонанс могат да бъдат полезни за оценка на гръбначния стълб, като помагат да се идентифицира какво компресира нерва. Ако гръбначният стълб е здрав и непроменен, причината за ишиас трябва да бъде само мускулите или фасциите, а лечението е относително по-просто.
Когато има съмнение, че нервът действително е повреден, което рядко се случва, само в случай на сериозни инциденти, може да се наложи да се направи електронейромиограма, която е изпит, който оценява функционирането на самия нерв.
Как да облекчим възпаления седалищен нерв
Лечение на възпален или възпален седалищен нерв може да се извърши с помощта на аналгетични, противовъзпалителни лекарства под формата на хапчета, мехлеми, използване на топлинни торбички и физическа терапия със специфични упражнения. Опциите са:
1. Средства за защита
Средствата, посочени за борба с ишиаса, могат да бъдат Парацетамол, Ибупрофен или най-силните, получени от морфин като Трамадол, но ортопедът може да посочи и мускулен релаксант и Диазепан. Но по-естествен начин за борба с болката е приемането на витамин В комплекс, тъй като подобрява здравето на нервите на тялото.
2. Масаж
Масажът с овлажняващ крем или етерични масла е един от най-добрите варианти за домашно лечение на възпален седалищен нерв, тъй като облекчава болката и подобрява движението, защото отпуска мускулите на гърба, краката и седалището, като по този начин намалява нервната компресия, но за предпочитане те трябва да се извършват от масажист или физиотерапевт и не изключва необходимостта от лечение в клиниката.
3. Упражнения
Почивката влошава болката, както и задържането в една и съща поза дълго време, поради което леките упражнения са добре дошли. Първоначално са по-препоръчителни разтягания, които могат да се направят с човека, който лежи по гръб и прегръща крака например.
Когато болката отшуми, след първата седмица от физиотерапията могат да се извършват упражнения за укрепване на мускулите, като: легнало по гръб, огъване на коленете и притискане на възглавница между краката и работа по гръб и гръбначен стълб, лежане по корем нагоре, огънете коленете си и повдигнете бедрата и дупето на носилката. Тези упражнения за клиничен пилатес са отлични възможности за лечение на ишиас, тъй като укрепват корема и гръбначния стълб. Укрепването на корема е чудесен трик за защита на гръбначния стълб. Вижте как се правят упражненията, посочени в това видео:
Вижте други упражнения за това в: 5 упражнения за пилатес срещу болки в гърба.
4. Физиотерапия
В повечето случаи лечението на възпаление или компресия на седалищния нерв включва физиотерапевтични сесии с устройства, които намаляват болката и възпалението и упражнения за укрепване и разтягане и ръчни техники за мобилизиране и разтягане на засегнатия крак, подобряване кръвоснабдяване на седалищния нерв и нормализиране на тонуса на седалищните мускули и мускулите на краката.
Освен това се препоръчва също така да се прилага локализирана топлина върху областта, която ще се третира, и да се извършват разтягания за разтягане и облекчаване на нервната компресия. Вижте други домашни грижи и опции за лечение на седалищния нерв при домашно лечение на седалищния нерв.
Понякога, когато тези проблеми са свързани с лоша стойка, физиотерапевтът може също да препоръча провеждането на лечение, наречено Глобално постурално превъзпитание - RPG, при което има корекция на стойката и разтягане на мускулите, отговорни за постуралната промяна.
5. Храна
По време на ишиасна криза трябва да се предпочитат противовъзпалителни храни като сьомга, чесън, лук, ленено семе, чиа и сусам. Но също така е важно да се намали консумацията на храни, които засилват възпалението в тялото, които са предимно преработени меса, като колбаси, колбаси и бекон. Научете как да направите противовъзпалителна диета.
6. Алтернативно лечение
Освен това има и други опции, които също могат да завършат лечението, които включват извършване на сесии за акупунктура и рефлексология за облекчаване на болката и дискомфорта. Друга възможност е остеопатията, която се състои от техники, които разтягат мускулите, издърпват се, за да се напукат ставите, като е добър начин за лечение на сколиоза, хиперлордоза и дискови хернии, които обикновено участват в причината за ишиас.
7. Операция на гръбначния стълб
Резервиран е само за най-сериозните случаи, когато има дискова херния, която не се подобрява с всички гореспоменати лечения. В този случай хирургът може да реши да премахне гръбначния диск и да залепи единия прешлен например към другия.
Как да предотвратите връщането на болката
За да предотвратите нова криза на ишиас, трябва:
- Правете редовни разтягания, които разтягат мускулите на краката и гръбнака. Вижте няколко участъка, които можете да правите през работния ден в 8 участъка за борба с болки в гърба на работното място.
- Избягвайте заседналия начин на живот и редовно практикувайте дейности като ходене, пилатес или водна аеробика, които укрепват и разтягат мускулите;
- Опитайте се да поддържате правилната стойка на гърба дори когато седите;
- Винаги бъдете в идеалното тегло;
- Поддържайте корема винаги силен, за да предпазите гръбначния стълб.
Какво причинява болка в седалищния нерв
Болката в седалищния нерв се случва, когато този нерв претърпи компресия, което е често, когато човек има херния на лумбалния диск, особено между L4 или L5, затягане на канала, където преминава гръбначният мозък, неправилно подравняване на прешлен или когато повишаване на тонуса и твърдостта на глутеуса, например.
Жените, които практикуват физическа активност във фитнеса и са работили много задника си, може да имат ишиас, тъй като е имало повишаване на тонуса или дори контрактура в развития глутеус, по-точно в мускула на пириформис.
Около 8% от световното население страда от ишиас, тъй като нервните влакна преминават през пириформисния мускул и когато той е много напрегнат или свит, той притиска нерва, което води до болка под формата на изтръпване, шок или изтръпване. Научете се да идентифицирате синдрома на пириформис.
Възпален седалищен нерв при бременност
По време на бременността е обичайно седалищният нерв да бъде засегнат поради бързото нарастване на теглото, растежа на корема и промяната на центъра на тежестта на жената, което може да доведе до компресия на този нерв. Когато това се случи, бременната жена трябва да посети лекар или физиотерапевт, за да започне лечението и да сведе до минимум представените симптоми. Лечението може да се извърши с упражнения за разтягане, горещи компреси и противовъзпалителни мехлеми за преминаване на мястото на болката.
