Страхотно домашно средство за отслабване е зеленият чай, тъй като спомага за увеличаване на метаболизма в организма, като изгаря повече калории. Съществуват обаче и други варианти за отслабване като доматен сок, който помага за борба с желанието за ядене на сладкиши, както и чай от кожена шапка, който е диуретик.
Тези домашни средства за отслабване са полезни, но не се отказват от необходимостта от нискокалорична диета и редовни физически упражнения за по-бързо отслабване.
Ето как да приготвите страхотни рецепти за чай, за да отслабнете.
1. Зелен чай с джинджифил и канела
Отлично домашно средство за отслабване е зеленият чай, тъй като той е богат на кофеин, който спомага за увеличаване на метаболизма в организма.
Съставки
- 1 пакетче зелен чай
- 1 см джинджифил
- 1 пръчка канела
- 2 чаши вряща вода
Режим на подготовка
Добавете съставките в тиган и кипете няколко минути, след това свалете от котлона и оставете да престоят 3 минути. Приемайте около 2 литра от този чай на ден като заместител на водата.
2. Доматен сок
Добро домашно лекарство за отслабване е пиенето на доматен сок, тъй като помага за преодоляване на желанието за ядене на сладкиши.
Съставки
- 5 домата
- 1 щипка сол и черен пипер
Режим на подготовка
Прекарайте 5-те домата през центрофугата или разбийте в блендер с малко вода, след това добавете сол и черен пипер и изпийте след това. Вземете 250 мл доматен сок на гладно всеки ден.
3. Чай от кожена шапка с хибискус
Добро домашно лекарство за отслабване е чайът от кожена шапка с хибискус, защото има диуретични свойства, които помагат за елиминирането на излишните течности от тялото.
Съставки
- 20 г кожена шапка
- 20g хибискус
- 1 литър вода
Режим на подготовка
Добавете съставките в тиган и кипете 5 минути. Покрийте, оставете да се охлади, след това прецедете. Пийте този чай през целия ден.
4. Лимонена трева и чай от скумрия
Чаят от лимонова трева или билка-принц, както е известен също, със скумрия е отлично домашно лекарство за тези, които искат да отслабнат, защото е добър естествен диуретик, а също така ускорява метаболизма.
Съставки
- 1 супена лъжица лимонова трева
- 20 г хвощ
- 1 чаша вода
Начин на подготовка
Добавете лимонена трева и скумрия във вряща вода и покрийте контейнера. Чаят трябва да остане в инфузия за около 15 минути. Пийте чая още топъл.
Какво да направите, за да отслабнете
Най-съвършената диета за отслабване е тази, която не пречи на индивида да яде какъвто и да е вид храна, а само ограничава количеството, което се яде. При тази диета се препоръчва да се консумират:
- 60% въглехидрати, като ориз, хляб или тестени изделия;
- 25% (добри) мазнини, като зехтин, авокадо или сьомга;
- 15% постни протеини, като постно месо, варено яйце или консервиран тон без масло;
- 25 до 30 г фибри, като пълнозърнести храни, зеленчуци и сурови и белени плодове.
Изчислението се извършва с невъоръжено око, като се наблюдава ястието на всяко хранене. Например: 60% въглехидрати, показват, че храни, богати на въглехидрати като тестени изделия, ориз и картофи, могат да заемат около половината от размера на ястието. Количеството протеин, необходимо за обяд и вечеря, трябва да бъде със същия размер като дланта на ръката ви, най-добрият дресинг за салата е зехтинът с лимон, стига да е само 1 супена лъжица на ден, а фибрите винаги са с всички ястия.
Гледайте следното видео, за да научите какво можете да направите, за да отслабнете:
