Зеленият чай ускорява метаболизма и ви помага да отслабнете, защото има термогенни свойства и освен това е богат на кофеин, който също благоприятства отслабването.
Зеленият чай се нарича научно Camellia sinensis и освен това има антиоксидантни, противовъзпалителни и хипогликемични свойства, като е много полезен за отслабване, стига консумацията му да се комбинира с нискокалорична диета и редовни физически упражнения.
Как да приемате чай, за да отслабнете
За да пиете зелен чай и да постигнете резултати за отслабване, е необходимо да консумирате около 4 чаши зелен чай дневно в продължение на 3 месеца. За чай:
Съставки
- 1 чаена лъжичка зелен чай
- 1 чаша вода
Режим на подготовка
Добавете билката към врящата вода и я оставете да престои 10 минути. Прецедете и вземете следващата.
Чаят не трябва да се приема след хранене, тъй като кофеинът нарушава усвояването на желязото и витамин С в организма и през нощта, за да не нарушава съня. Едно от активните вещества в чая е кофеинът и следователно консумацията му може да причини главоболие, дразнене и лошо настроение при най-чувствителните хора.
Противопоказанията за зелен чай включват: бременност, кърмене, безсъние, гастрит и високо кръвно налягане.
Можете да си купите зелен чай на листа, капсули или прах в аптеките и дрогериите.
В допълнение към зеления чай годжи бери също ви помага да отслабнете и да подобрите настроението си, така че вижте всички ползи от този плод.