Тендонитът в китката възниква поради повтарящи се движения, които водят до възпаление на сухожилията, присъстващи в ставата, с локална болка, подуване и зачервяване, затруднено изпълнение на движения със ставата и слабост, например. Когато има засягане на сухожилието, разположено в основата на палеца, това възпаление се нарича теносиновит на De Quervain, при което освен симптомите на сухожилие има натрупване на течност около сухожилието.
Диагнозата може да бъде поставена от ортопеда или физиотерапевта след наблюдение на региона и анализ на клиничната история на индивида. Освен това могат да се извършват специфични тестове за идентифициране на теносиновит и изследвания на изображения, като рентгенови лъчи и ядрено-магнитен резонанс, които, макар и да не са наистина необходими, помагат при диагностицирането и позволяват да се установи дали е имало калцификация в сухожилието, в допълнение към удължението възпаление, което може да повлияе на лечението.
Лечението може да се извърши с използване на противовъзпалителни средства, обездвижване на ставите и физикална терапия, но в по-тежки случаи може да се наложи операция. В случай на бременни жени и жени, които кърмят, лечението не трябва да се извършва с хапчета, а под формата на мехлем, който трябва да се прилага директно върху мястото на болката, освен разтягане.
Основни причини
Тендинит на китката и теносиновит на De Quervain са класифицирани като повтарящи се щамови наранявания (RSI), тоест те се случват като последица от повтарящо се движение на ставите, което може да се случи поради няколко ситуации, като например:
- Прекомерно използване на палци и ръце с повтарящи се движения;
- Пишете много;
- Дръжте бебето в скута си с палеца надолу;
- Рисувам;
- За риболов;
- Въведете;
- Да шият;
- Правете упражнения за културизъм, които включват китката;
- Играйте на музикален инструмент в продължение на много часове.
В допълнение, тендинит и теносиновит могат да се случат поради голямо усилие на участващите мускули, като например задържане на нещо много тежко, като пазарска чанта само с една ръка, за дълъг период от време.
Вижте повече за теносиновит.
Как се извършва лечението
Лечението може да варира в зависимост от тежестта на възпалението, но във всички случаи е необходимо ставата да се почива, за да не се влоши възпалението. Най-добрият начин за почивка е чрез обездвижване, тъй като по този начин ставата не се използва, което благоприятства подобрението. Освен това можете също да поставите лед на място за няколко минути, тъй като той също помага за облекчаване на симптомите на възпаление.
Физиотерапия
Упражненията за разтягане и укрепване могат да се използват от първия ден и са от съществено значение за възстановяването. Може да е полезно да направите упражнението за изстискване на мека топка или глина в 3 серии от 20 повторения. В допълнение, физиотерапевтът може също да използва техники за мобилизиране на стави и ленти за обездвижване на сухожилието.
Физиотерапията при тендинит в китката може да се извършва с електротерапия и термотерапевтични устройства, които помагат за изпускане и борба с болката, в допълнение към упражнения, които увеличават подвижността и силата на отслабените мускули. Устройства като Десетки, Ултразвук, Лазер и Галваничен ток могат да се използват за ускоряване на заздравяването.
Хирургия
Основната характеристика на това заболяване е дегенерацията и удебеляването на обвивката на сухожилието, разположена на китката и следователно, операцията може да бъде полезна за освобождаване на обвивката на сухожилията, улеснявайки движението на сухожилията в нея. Операцията трябва да се използва само в краен случай, когато дори след месеци физиотерапия няма подобрение на симптомите и дори след тази процедура ще е необходимо да се подложите на физиотерапия, за да възстановите силата, движението и да намалите болката и подуването.
Домашно лечение на тендинит в китката
Страхотно домашно лечение на тендинит в китката е поставянето на пакет с лед върху китката за 20 минути, всеки ден, два пъти на ден. Но за да предпазите кожата си от изгаряния, увийте пакета с лед (или пакет замразени зеленчуци) в лист кухненска хартия. След този период регионът ще бъде обезболен и ще бъде по-лесно да се извърши следното разтягане:
- Изпънете ръката си с дланта си нагоре;
- С помощта на другата си ръка изпънете пръстите назад към пода, като държите ръката си изправена;
- Задръжте позицията за 1 минута и почивайте 30 секунди.
Препоръчва се това упражнение да се прави 3 пъти подред сутрин и през нощта, за да се увеличи гъвкавостта на мускулите, сухожилията и да се подобри оксигенацията в засегнатите структури, като се облекчи симптомите. Вижте също страхотна масажна техника в следващото видео:
