Остеопенията е ситуация, характеризираща се с постепенно намаляване на костната маса, което прави костите по-крехки и увеличава риска от фрактури. Освен това, когато остеопенията не бъде идентифицирана и лекувана правилно, тя може да се превърне в остеопороза, където костите са толкова слаби, че могат да се откъснат само с няколко удара.
Остеопенията е по-често при жени в постменопауза и при мъже над 60-годишна възраст, тъй като с напредване на възрастта костите стават по-порести, с намалено усвояване на калций от костите. Поради това се препоръчва да се увеличи консумацията на храни, богати на калций и витамин D, за да се избегне остеопения и остеопороза. Вижте храни, богати на калций и витамин D, за да предотвратите остеопения и остеопороза.
Причини за остеопения
Остеопенията е по-често при жените, особено тези, които са навлезли рано в менопаузата или са в постменопауза, но може да се случи и при мъже на възраст между 60 и 70 години поради намаленото производство на тестостерон. В допълнение, други фактори, които увеличават риска от развитие на остеопения, са:
- Диета, бедна на храни с калций;
- Да си пушач;
- Не практикувайте редовни физически натоварвания;
- Имате фамилна анамнеза за остеопороза;
- Липса на адекватно излагане на слънце;
- Дългосрочна употреба на лекарства;
- Промени в щитовидната жлеза, паращитовидната жлеза, черния дроб или бъбреците.
В допълнение, химиотерапията, алкохолизмът и консумацията на напитки или храни, богати на кофеин, също могат да благоприятстват остеопенията, защото те могат да повлияят на процеса на образуване на костите.
Как се поставя диагнозата
Диагнозата на остеопения се извършва чрез извършване на изпит, който оценява плътността на костите, наречена костна денситометрия. Този преглед е подобен на рентгенова снимка и поради това не причинява болка или дискомфорт и единствената необходима подготовка е да се избягва приема на калциеви добавки през предходните 24 часа. Като цяло резултатите от изпитите са:
- Нормално , когато тя е равна или по-голяма от 1;
- Остеопения , когато е между 1 и -2,5;
- Остеопороза , когато резултатът е по-малък от -2,5.
Този тест трябва да се прави всяка година от жени над 65 години и мъже над 70 години, тъй като остеопенията не представлява никакъв вид симптом и следователно може лесно да прогресира до остеопороза, ако не бъде идентифицирана и лекувана. Научете повече за изпита за костна денситометрия.
Лечение на остеопения
Лечението на остеопения има за цел да предотврати прекомерна загуба на костна маса и прогресиране до остеопороза, а употребата на лекарства, които увеличават абсорбцията и отлагането на калций в костите, използването на добавки с калций и витамин D може да бъде препоръчано от лекаря. и промяна в хранителните навици, отдавайки предпочитание на храни с калций и витамин D.
Освен това се препоръчва консумацията на кофеин да бъде намалена и човек да практикува редовно физическа активност. Вижте повече за лечението на остеопения.
Важно е лечението на остеопенията да започне бързо, за да се предотврати развитието на остеопороза, което изисква повече грижи. Вижте следното видео за други съвети за укрепване на костите и предотвратяване на остеопороза:
