Силицият е много важен минерал за правилното функциониране на организма и може да бъде получен чрез диета, богата на плодове, зеленчуци и зърнени храни. Освен това може да се получи и чрез прием на органични силициеви добавки, в капсули или в разтвор.
Това вещество допринася за синтеза на колаген, еластин и хиалуронова киселина, като по този начин играе основна роля в правилното функциониране на костите и ставите и също така оказва регенериращо и реструктуриращо действие върху кожата. В допълнение органичният силиций се счита за естествено средство против стареене на стените на артериите, кожата и косата, което също допринася за обновяването на клетките и за укрепването на клетките на имунната система.
За какво е
Основните предимства на органичния силиций включват:
- Подмладява кожата и укрепва ноктите и косата, тъй като има антиоксидантно действие, стимулира синтеза на колаген и еластин, тонизира и преструктурира кожата и отслабва бръчките;
- Укрепва ставите, подобрявайки мобилността и гъвкавостта, поради стимулиране на синтеза на колаген;
- Подобрява здравето на костите, тъй като допринася за калцирането и минерализацията на костите;
- Подсилва артериалната стена, което я прави по-гъвкава поради действието си върху синтеза на еластин;
- Укрепва имунната система.
Въпреки всички предимства на органичния силиций, тази добавка, както и всяка друга, трябва да се приема само със съвета на лекар или здравен специалист като диетолог.
Как да използвам
Органичният силиций може да се получи от храната или да се приема чрез прием на хранителни добавки.
Някои примери за храни със силиций в състава са ябълка, портокал, манго, банан, сурово зеле, краставица, тиква, ядки, зърнени храни и риба, например. Вижте още храни, богати на силиций.
Органичните силициеви добавки се предлагат в капсули и в перорален разтвор и все още няма консенсус относно препоръчителното количество, но като цяло се препоръчват 15 до 50 mg на ден.
Кой не трябва да използва
Органичният силиций не трябва да се използва от хора, които са свръхчувствителни към компонентите, присъстващи във формулата и не се препоръчва за хора с бъбречни проблеми.
