Един добър начин да потвърдите дали имате лош дъх е да поставите двете си ръце във формата на чаша пред устата си и да духате бавно, а след това да вдишвате въздуха. За да работи този тест обаче, е необходимо да останете без да говорите и със затворена уста поне 10 минути. Това е така, защото устата е много близо до носа и следователно миризмата свиква с миризмата на устата, като не позволява да се усети, ако няма пауза.
Друг начин за потвърждение е да помолите някой друг, който е надежден и много близък, да ви каже дали имате лош дъх. Ако резултатът е положителен, това, което ви съветват да направите, е да инвестирате в правилното почистване на зъбите и цялата уста, като миете зъбите си всеки ден след хранене и преди лягане, за да елиминирате възможно най-много микроби, остатъци от храна и плака. .
Ако обаче симптомът продължава да съществува, е посочена консултация със зъболекар, тъй като може да се наложи стоматологично лечение. Когато зъболекарят забележи, че няма причина за лош дъх в устата, трябва да се проучат други причини, като в този случай халитозата, както е научно известен лошият дъх, може да бъде причинена от заболяване в гърлото, стомаха или дори за по-сериозни заболявания, включително рак.
Основните причини за лош дъх обикновено са в устата, причинени главно от езиковото покритие, което е мръсотията, която покрива целия език. Но кариесите и гингивитът например също са сред най-честите причини за лош дъх. Научете как да разрешите всяка от тези причини и научете за други възможни причини:
1. Мръсотия по езика
По-голямата част от времето лошият дъх се причинява от натрупване на бактерии на езика, което оставя повърхността му белезникав, жълтеникав, кафяв или сив цвят. Повече от 70% от хората с лош дъх, когато почистват езика си правилно, получават чист дъх.
Какво да правите: Винаги, когато си миете зъбите, трябва да използвате и препарат за почистване на езика, който купувате в аптеките, дрогериите или в интернет. За да използвате, просто натиснете през езика, назад и напред, за да премахнете напълно замърсяванията от езика. Ако нямате почистващ препарат, можете също да почистите езика си с четката, като се движите напред-назад в края на четката.
2. Кариес или други зъбни проблеми
Кариес, плака, гингивит и други заболявания на устата като пародонтит също са чести причини за лош дъх, тъй като в този случай разпространението на бактерии вътре в устата е много голямо и има отделяне на характерна миризма, която води до развитие на лош дъх.
Какво да направите: ако се подозира някой от тези проблеми, трябва да отидете на зъболекар, за да идентифицирате и лекувате всеки от тях. Освен това е важно много добре да измиете зъбите, венците, вътрешността на бузите и езика си, за да избегнете появата на нови кухини или плака. Вижте всичко, което трябва да направите, за да измиете правилно зъбите си.
3. Не ядене в продължение на много часове
Когато прекарвате повече от 5 часа, без да ядете нищо, е нормално да имате лош дъх и затова, когато се събудите сутрин, тази миризма винаги присъства. Това е така, защото слюнчените жлези произвеждат по-малко слюнка, което служи за подпомагане на храносмилането на храната и поддържане на устата ви чиста. Освен това, след като дълго време остава без храна, тялото може да започне да произвежда кетонни тела като източник на енергия от разграждането на мастните клетки, причинявайки лош дъх.
Какво да направите: препоръчително е да избягвате повече от 3 или 4 часа, без да ядете, през деня и дори ако трябва да гладувате по-дълго време, винаги трябва да пиете малки глътки вода, за да почистите устата си и да стимулирате производството на слюнка . Смукането на карамфил може да бъде много ефективно естествено решение в този случай.
Запознайте се с някои други съвети за премахване на лошия дъх по естествен път в следващото видео:
4. Носете протези
Хората, които носят някакъв вид протеза, са по-склонни да имат лош дъх, защото е по-трудно да поддържат устата си винаги чисти и самата плака може да натрупва мръсотия и остатъци от храна, особено ако не е с идеалния размер, с перфектно прилягане вътре в устата. . Малките пространства между плаката и венците могат да позволят натрупването на остатъци от храна и всички бактерии, които произвеждат лошата миризма, трябва да се размножават.
Какво да направите: измийте зъбите и цялата вътрешна област на устата си, а също така почистете добре протезите си всеки ден преди лягане. Има решения, които зъболекарят може да препоръча, за да накиснете протезите си за една нощ и да премахнете бактериите. Но преди да поставите тази протеза в устата си отново сутрин, препоръчително е също да изплакнете устата си отново, за да поддържате дъха си чист. Проверете инструкциите стъпка по стъпка за правилно почистване на протезите.
5. Яжте храни, които влошават дъха ви
Някои храни могат да причинят лош дъх, като броколи, кейл и карфиол. Тези зеленчуци благоприятстват образуването на сяра в тялото и този газ може да се елиминира през ануса или през устата. Но храни като чесън и лук също благоприятстват лошия дъх само като ги дъвчат, защото съдържат много силна и характерна миризма, която може да остане в устата часове.
Какво да направите: идеалното е да избягвате твърде честата консумация на тези храни, но освен това е важно винаги да си миете зъбите и да почиствате устата си много добре след консумация, тъй като това ще направи дъха ви свеж. Вижте по-голям списък с храни, които причиняват газове и следователно също благоприятстват лошия дъх.
6. Инфекции на гърлото или синузит
Когато имате възпалено гърло и имате гной в гърлото, или когато имате синузит, е нормално да имате лош дъх, защото в този случай има много бактерии в устата и носната кухина, които в крайна сметка отделят тази лоша миризма.
Какво да направите: Гаргарата с топла вода и сол е отлична за подпомагане отстраняването на гной от гърлото, като по естествен начин елиминира лошия дъх. Вдишването на парата с топла вода с евкалипт също е отлично за флуидизиране на секретите от носа, благоприятстващо тяхното отстраняване, като е чудесно домашно средство срещу синузит.
7. Проблеми със стомаха
В случай на лошо храносмилане или гастрит често се появява оригване, което е оригването, тези газове, преминаващи през хранопровода и достигащи до устата, също могат да причинят лош дъх, особено ако са много чести.
Какво да направите: подобрете храносмилането, като винаги ядете в малки количества, по по-разнообразен начин и винаги ядете малко плодове в края на всяко хранене е чудесна естествена стратегия за борба с лошия дъх, причинен от стомашни проблеми. Вижте още примери за домашно лекарство за стомаха.
8. Декомпенсиран диабет
Хората, които имат неконтролиран диабет, също могат да имат лош дъх и това се дължи на диабетната кетоацидоза, която е често срещана в тези случаи. Диабетната кетоацидоза се случва, защото тъй като няма достатъчно глюкоза в клетките, тялото започва да произвежда кетонни тела, за да генерира енергия, което води до лош дъх и също така понижаване на рН на кръвта, което може да бъде опасно при диабет не се лекува правилно.
Какво да направите: в този случай най-доброто нещо, което трябва да направите, е да следвате лечението съгласно указанията на лекаря, тъй като по този начин е възможно да се предотврати диабетна кетоацидоза. Освен това, ако се наблюдават симптоми на кетоацидоза, е важно човекът да отиде незабавно в болницата или спешното отделение, за да се избегнат усложнения. Знаете как да идентифицирате диабетна кетоацидоза.
