Страхотно домашно средство за успокоение и по-добър сън е чайът от маракуя, както и сокът от маракуя, тъй като те имат успокояващи свойства, които помагат на нервната система да се отпусне. В допълнение маракуята има седативни свойства, които помагат за борба с тревожността, раздразнителността, безсънието и нервните разстройства.
През деня трябва да пиете сок от маракуя и към края на деня да започнете да пиете топъл чай от маракуя. Това домашно лекарство е противопоказано само в случай на много ниско кръвно налягане или депресия, тъй като може да влоши тези здравословни проблеми.
Чай от маракуя за по-добър сън
Чаят трябва да се приготвя с листата на пасифлореното дърво, тъй като именно в листата можете да откриете по-високи концентрации на пасифлора, което е веществото, отговорно за успокояващите и успокояващи ефекти на пасифлората.
За да приготвите чая, просто поставете 1 супена лъжица нарязани листа от маракуя в 1 чаша вряща вода и оставете да престои 5 минути. Подсладете на вкус и вземете следващия, когато е топъл.
В допълнение към това домашно лекарство за по-добър сън е важно да избягвате да ядете храни със стимулиращи свойства на нервната система като кафе, шоколад и черен чай и да се опитате да ядете леки ястия на вечеря.
Въпреки това, когато безсънието остава повече от 3 седмици, дори при приемането на всички тези навици се препоръчва консултация със специалист по нарушения на съня, тъй като може да се наложи да се проучи какво причинява безсънието и ако страдате от сънна апнея, което е нарушение, при което човекът се събужда много пъти през нощта, за да може да диша по-добре. Научете как да идентифицирате сънна апнея.
Сок от маракуя за подобряване на съня
Въпреки че плодовете не съдържат големи количества пасифлора, сокът от маракуя също е в състояние да успокои и подобри качеството на съня. За да направите сока, просто разбийте в блендер 1 маракуя, 1 чаша вода и мед за подслаждане. Прецедете и вземете следващата.
Ако пиете този сок всеки ден след 17 часа, ще видите подобрение в качеството на съня след няколко дни. Този сок може да се предлага на децата, така че те да могат да спят по-добре, ставайки по-отпочинали, за да се събудят с повече настроение да ходят на училище на следващия ден.
Вариант за увеличаване на количествата пасифлора е чрез пасифлората, която се прави чрез добавяне на 1 чаена чаена чаша към сока от пасифлора, разбъркване добре и след това пиене.
Вижте други примери за естествени транквиланти в следващото видео:
